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更新时间:2023-07-05 00:08:43 来源:YIQ网
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每天骑行10公里,如果能否控制你的饮食和坚持骑行的时间,应该可以减肥。
我去年骑自行车5个月,减肥25斤,以前二尺七的腰围,现在二尺五。每天上班10公里,下班10公里,晚上吃了饭15公里,一天合计35公里,坚持了5个月,饮食要控制,早上吃饱,中午吃好,晚上吃少,坚持就是胜利,现在没肚子了。
云南10月份天气冷天气特点,年温差小,日温差大,室内室外温差大,紫外线强。注意防晒。十月中旬丽江已经有点凉了,有冲峰衣或羽绒服就可以带上,白天一般都是大太阳,基本用不上,但早晚比较冷,需要穿着,热的时候再脱都可以。(泸沽湖跟丽江气温差不多,穿冲锋衣即可,香格里拉要比丽江冷些,早晚必须穿羽绒服)。
1、数的概念:认识10以内数字。
2、10以内加减法:了解加减法的含义。
3、几何感知:认识生活中常见的几何图形。
4、数学兴趣:故事化学习,与生活相结合,激发孩子学习数学的兴趣。
5、有趣的学习场景,激发兴趣:枯燥的数学计算融入到一个个生活场景中,让孩子在有趣的互动中,开心学知识,激发孩子对数学学习的兴趣。
6、设测试环节,及时查漏补缺:每个学堂包最后都设有测试环节,专门测试孩子所学知识,让孩子及时查漏补缺。
1、俭节则昌,淫佚则亡。
2、克勤于邦,克俭于家。
3、民生在勤,勤则不匮。
4、由俭入奢易,由奢入俭难。——司马光《训俭示康》
5、历览前贤国与家,成由勤俭破由奢。——李商隐《咏史》
6、忧劳可以兴国,逸豫可以亡身。
7、一粥一饭,当思来处不易;半丝半缕,恒念物力维艰。——朱柏庐《治家格言》
8、俭,德之共也;侈,恶之大也。
9、取之有度,用之有节,则常足。——《资治通鉴》卷二百三十四
10、锄禾日当午,汗滴禾下土。谁知盘中餐,粒粒皆辛苦。——李绅《悯农》
能不能喝,关键看什么茶,如果是武夷山茶,有这么一个说法:三年陈丹,十年陈药,三十年陈宝。
茶叶放了一段时间,不论是否真空包装,多少都会产生变化,茶叶中的叶绿素及茶多酚物质的合生物会让茶叶陈化变黄、变红。如果当初茶叶消水不足或干燥不良,茶汤会变的苦涩,甚至保存不当时都有可能生霉。所以,要确认确认茶叶是否霉变,可将茶叶放置手中,在光亮处看或轻嗅即知,若有霉味就不可喝,可当植物之肥料。
茶叶若有茶菁味或杂味,可请专业焙茶师父或茶行代为处理,若只有一点陈味、旧味,未过期放了很久的茶叶,可利用冲泡法来解决。
方法一:水的温度要高,最好是沸水,第一泡时间较平常久一点,然后倒掉不喝,第二泡起时间比平常快一倍,快冲快泡,尽可能趁热喝。
方法二:降低水温几度,时间照正常冲泡法,如此可避免茶汤之苦涩味。
方法三:最好改成大壶泡,可使用壶娘,降低茶叶比例,口感会好一点。
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