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产后抑郁怎么办

更新时间：2023-02-20 21:01:46 来源：YIQ网

......

1、产后抑郁怎么办

1、有条件可以让爸爸帮忙带孩子，让妻子多一些时间休息

2、带孩子难免蓬头垢面，心情低落时不妨把孩子丢给老人和丈夫出去购

3、心情不好就大哭发泄自己的情绪不要压抑自己

经验步骤：1有条件可以让爸爸帮忙带孩子，让妻子多一些时间休息。两人可以协调分工，例如谁带孩子，谁做家务。如果只有妻子带孩子而爸爸只顾着玩手机，妻子更容易恼火。

2带孩子难免蓬头垢面，心情低落时不妨把孩子丢给老人和丈夫出去购物。买买买最能缓解心理压力。一段时间就买一件心仪的物品犒劳自己，毕竟带孩子是最辛苦的工作

3心情不好就大哭发泄自己的情绪不要压抑自己。孩子是自己要生的相信自己一定能把它养好，保持一些简单的爱好，例如烘培，游戏，听书，夜里起来喂奶时可以玩玩游戏聊聊天。

2、产后抑郁怎么办

有条件可以让爸爸帮忙带孩子，让妻子多一些时间休息。两人可以协调分工，例如谁带孩子，谁做家务。如果只有妻子带孩子而爸爸只顾着玩手机，妻子更容易恼火。

带孩子难免蓬头垢面，心情低落时不妨把孩子丢给老人和丈夫出去购物。买买买最能缓解心理压力。一段时间就买一件心仪的物品犒劳自己，毕竟带孩子是最辛苦的工作

心情不好就大哭发泄自己的情绪不要压抑自己。孩子是自己要生的相信自己一定能把它养好，保持一些简单的爱好，例如烘培，游戏，听书，夜里起来喂奶时可以玩玩游戏聊聊天。

3、抑郁怎么办

第一个方法：抑郁症的治疗方式包括药物治疗、心理治疗、物理治疗。药物治疗的特点是起效相对较快，疗效比较确定，适合于中度、重度抑郁症患者。抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物，能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状，有效率约60%～80%。

第二个方法：其治疗主要还是心理治疗，同时可配合经颅微电流刺激疗法效果不错。可以在生活中注意心理舒畅，尤其要注意睡眠，可可以在睡前听一些轻静的音乐，同时也要适当参加一些活动。

第三个方法：抑郁症患者应该多参加户外活动哦。户外活动可以有效地让抑郁症患者与人沟通交流。让他们可以敞开心扉，而且户外活动的风景有益与患者心胸舒畅。

4、心理抑郁怎么办

第一：运动法：经常做些简易气功、健身操或打球来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动。

第二：多跟朋友聊天，在谈到心理抑郁怎么办时，这也是一种很好的方法。把自己的苦闷与朋友谈谈，或者与朋友聊一些开心的事情，转移注意力。

第三：旅行是最好的家庭治疗方法，如爬山、游泳、远足等。转换一个环境散散心，与大自然亲近，也会使你心情平静下来。

5、心理抑郁怎么办

很多人都会有情绪，也会受到这种情绪的影响，产生各种各样的症状，而心理抑郁就是比较常见的。所以，我就和大家聊一聊心理抑郁怎么办。

经验步骤：第一：运动法：经常做些简易气功、健身操或打球来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动。

第二：多跟朋友聊天，在谈到心理抑郁怎么办时，这也是一种很好的方法。把自己的苦闷与朋友谈谈，或者与朋友聊一些开心的事情，转移注意力。

第三：旅行是最好的家庭治疗方法，如爬山、游泳、远足等。转换一个环境散散心，与大自然亲近，也会使你心情平静下来。

注意事项：一定要及时找出心理抑郁的原因，勇敢面对，正确认识使你出现抑郁的问题。

本文标题：产后抑郁怎么办
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo5165936.html
the end
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