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更新时间:2023-05-05 10:45:05 来源:YIQ网
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酒精的热量是每100克有700大卡,根据全国卫生统计中心公布的一项研究结果显示,近百分之二十的男性和百分之六的女性每天仅从饮酒中得到的热量就超过300卡。
除了热量,酒精还会给人带来下面的一些负作用:
1、酒精会排尿加速达不到运动后补水的目的,不利于身体恢复;
2、酒精会不利于运动后损伤修复。
减肥期间可以喝咖啡,因为咖啡本来就是对减肥有效果的。咖啡中的咖啡碱被人体吸收后,在体内活动使身体分泌出肾上腺素,而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动,然后作为脂肪酸被排出体外
咖啡因本身具有非常好的利尿效果,如果长时间且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响,对于妇女来说,可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是,平日食物中本来就缺乏摄取足够的钙,或是不总是动的人,加上更年期后的女性,因缺少雌激素造成的钙质流失,以上这些情况再加上大量的咖啡因,才可能对骨造成威胁。
1、可以的。减肥补气血吃大枣和银耳,还可以吃一些鸡肉,鸡肉里含有大量的蛋白质,有养血补气的功能,可以有效的补血气。
2、大枣可以生吃,也可以煲汤喝,大枣可以起到养颜美容的作用,可以美白祛斑,还可以让皮肤缓慢衰老,平时不要吃一些高油脂高热量的食物。
1、芋头在减肥期间是可以吃的。 每100克可食用芋头的热量为58大卡,而每100克可食用米饭的热量为116大卡,同等重量的芋头热量比米饭低,再加上芋头富含淀粉,也属于主食类,因此在减肥期间可以用适量用芋头代替米饭作为主食,来减少热量的摄入。
2、芋头中含有丰富的纤维素,能够增加饱腹感,并且促进肠道蠕动、帮助排便,这些都是有利于减肥的。
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