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更新时间:2023-03-03 08:23:37 来源:YIQ网
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1、开启测脂仪,按下power键;
2、开始测量。首先按下set键,输入身高。完成后按照体重、年龄、选择男女的顺序分别输入,在输入前都要按下set键;
3、双手握住测脂仪两侧的把手,握住后再按下start键,此时静电通过全身,测量结果即可出来;
4、观看测量结果。最上方为体内脂肪百分比,第二行为体重指数,左下角是新陈代谢指数。
Cal是卡路里的意思,为英文Calorie的缩写,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量。而在跑步机上的显示的意思则是从跑步开始所消耗掉的热量。这项数据对于跑步减脂的人来说比较在意,因为消耗的热量越多意味着脂肪有可能也在消耗。
1kg脂肪=7700大卡,想要消耗一公斤的脂肪,如果换算成跑步数据的话,那相当于以8km/h的时速跑步15个小时。
跑步机上Pulse是心率的意思。跑步机是家庭及健身房常备的健身器材。在跑步机上运动,最好穿双慢跑鞋,慢跑鞋比普通鞋要轻,鞋底也比较软,适合在跑步机上用。使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定,台面是否干燥。
跑步机上的pace的意思:跑步机配速,通常用于马拉松跑步爱好者,马拉松运动讲究匀速,在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数(每个人的差别不是太大),算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速,努力在全程以这个同样的配速来跑。
跑步机加润滑油方法步骤:
1、掀开左侧跑步带,将润滑油沿跑步带方向喷在跑步板上,控制用量为10毫升;
2、右侧同左侧一样操作方法;
3、将跑步机通电运转在3千米每小时以内,人站上去随着跑步带一起运动,用脚有意识的踏压跑步带下涂有润滑油的区域,使其在跑步板上散布均匀。
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