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如何提高百米步幅

更新时间:2023-06-14 04:57:06 来源:YIQ网

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1、如何提高百米步幅

1、加强腿部力量练习,多做后蹬跑和跨步跳,要求落地后马上起跳,步幅要大;

2、在步频不变的情况下,练习步幅的提高,采用跑格练习;用二十个跨栏板,每五个形成一组距离,放在跑道线上成一纵排, 在栏板端的延长线上跑,以免绊倒;

3、要养成用余光看标志的习惯,跑步的同时做高抬腿扒地动作,要高抬大腿跑,类似从山上往山下跑的动作,每组五趟,做三到五组;

4、多做柔韧练习,如:坐在地上,两脚心相对,往回收,向下压膝关节;高台上做弓箭步压腿、正压腿体转运动、压腿体转运动;

5、做完准备活动后立马进行十至二十个三十米计时跑,锻炼加速跑的能力,在速度不变或提高的情况下数步数,尽可能减少步数,来提高步幅,起跑和前程都不错但后程落后的原因是速度耐力不够,加强后蹬动作的练习。

2、如何提高花呗分期额度

用户想要提高花呗分期额度,主要有两种方法。第一种方法是,提高花呗分期专享额度,用户只要保持良好的消费记录、使用记录、还款记录,系统不定期评估,有可能会提高该额度。第二种方法是,归还已用花呗分期额度。如果买东西,提示花呗分期额度不足,只要归还了部分额度,那么就相当于提高了花呗分期额度。

另外,花呗是有三天还款宽限期的,在宽限期内还款算作正常还款。

3、如何提高销售能力与销售技巧

销售是帮助顾客买产品,不是卖产品,那么沟通中的过程中就会站的顾客的角度想问题,所以顾客关心的品牌、质量、体验等问题都是你介绍产品的切入点。同时,要有把握顾客特点的能力,有的顾客不在乎价格,那就是注重品牌和体验了,就是你的服务态度和店面装饰的方面的了。态度就是你能通过讲话创造开心的购物环境。

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