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更新时间:2023-07-26 11:06:02 来源:YIQ网
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红豆椰汁糕
材料:红豆25克,椰浆150克,鲜奶250克,玉米淀粉50克,砂糖35克。
做法:
将红豆用开水泡半个小时,再入锅中煮熟但表皮又不破的程度,捞出沥水备用;将剩下的其他材料全部放入锅中,小火慢煮,其间需要不停的搅拌以防糊锅,煮至浓稠即可;加入煮熟沥干水份的红豆轻轻搅拌至红豆分布均匀;倒入任何你喜欢的形状的模具或容器中放凉,用小刀沿边脱模倒扣出来即可。牛奶冻
材料:牛奶,一包棉花糖, 水果种类不限,看个人喜爱。
做法:
将牛奶
1、杂粮粥(红豆、小米、糯米、麦仁),鸡蛋香葱饼、香菇酱、糖拌西红柿、焯荷兰豆。睡前用电饭煲预约的杂粮粥,早上起来做饼,本来想做个漂亮的鸡蛋饼的,结果还是很丑,荷兰豆用水煮了一下,给蘑菇妹嚼着玩的。
2、鸡蛋饼,揉的相对较软的面团,静置15分钟左右,擀开后撒上油、盐、香葱碎,卷起来再卷成一个小圆饼,按扁后擀成面饼,放在平底锅里放少许油,把饼放进去两面煎熟,最后打一颗鸡蛋加少许盐搅拌均匀后倒在平底锅里,和饼一起煎熟就可以了。也可以头一天晚上把饼胚做好,放冰箱里,第二天再煎,这样就可以节省早上的时间了。
两腿直立,并挺胸收腹。两手正握准备好的水瓶水平置于胸前,接着持铃向上举起,直到手向上完全伸直。保持这个姿势三到五秒钟,然后再直臂慢慢放下还原。就这样做几个回合,根据你自身的身体素质。
两足开立,并向前屈体九十度,两手握水瓶让手臂尽量直垂肩下。接着直臂从前平举起水瓶,一直到与地面平行,要保持这个动作三到五秒钟,然后再还原。就这样做几个回合,根据你自身的身体素质。
两脚自然开立并下蹲成马步,然后两手握水瓶,再下垂于身体两侧,接着直臂向侧上方举起,一直到双臂向上完全伸直为止,最后在齐肩和最高点都保留姿势三到五秒。就这样做几个回合,根据你自身的身体素质。
两脚自然开立并下蹲成马步,然后两手反握水瓶,再置于身侧。接着把水瓶尽量向后上方抬起,保持这个姿势三到五秒钟后还原。就这样做几个回合,根据你自身的身体素质。
俯卧于地或垫,比用两脚踝托住水瓶,接着尽力将小腿向后抬起到最高点,保持这个动作三到五秒后还原。这个动作都要领就是双腿一定要一直保持并拢直立。就这样做几个回合,根据你自身的身体素质。
坐凳子上,让小腿垂直地面,然后两脚勾住水瓶,小腿与大腿成九十度角。接着伸直膝关节,让小腿向上挺直。保持这个动作三到五秒钟后还原。就这样做几个回合,根据你自身的身体素质。
平卧在地上。然后两膝弯屈,再抬起小腿,不要让其下降,接着两手抱头。然后在保持小腿不下放的这个姿势,并把上体向前卷缩,要尽量抬高。可以按照自己身体的素质来决定做多久这个动作。就这样做几个回合,根据你自身的身体素质。
1、食材:大米粉150g,黑芝麻五谷粉50g,鸡蛋1个,牛奶200g,酵母2.5g,白糖20g;
2、鸡蛋和白糖打匀,可以不用打发;
3、牛奶和酵母加入蛋液,搅拌均匀;
4、加入大米粉和五谷粉,搅拌均匀;
5、搅拌成无结块的光滑的糊状就可以了;
6、把米糊装入模具,八分杯即可,放温暖处发酵40-50分钟,发至一倍大就可以了;
7、发好后就能蒸了,把模具放入蒸锅,大火烧开后转中火蒸15分钟,关火后虚蒸5分钟再揭盖,防止回缩;
8、取出脱模就可以开吃了。
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