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更新时间:2023-04-14 06:42:02 来源:YIQ网
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葡萄,它里面含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品,它能使人体气血双补。
龙眼肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市,龙眼里面含有大量的维生素A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。是补血的必须品。
南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素等人体需要而不可缺少的,铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。
饮食一、宜食含碱成分的食物,如乳类、血、酱油,菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果;而少食含酸的食物,如豆类、花生、醋、油脂食品等。
饮食二、宜食低脂、低糖食物,高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。胃酸过多的人避免胃酸增加的调味品,如辣椒、咖啡、芥末等。
饮食三、应以面食为主,胃酸过多应以面食为主,面食能稀释胃酸,其中的碱还能中和胃酸。豆浆、粥类等,能稀释胃酸、保护胃粘膜。这样的食物可以起到调理胃酸过多的情况,同时也是一种对胃有好处的食物的,在平时的时候也需要我们这样来预防胃酸过多的情况。
首先:黄瓜。可以吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖,要么有果酸伤胃,而且比较贵,吃水果很容易饿就要多吃,个人感觉不太好。黄瓜就没问题了,想吃多少吃多少,减肥效果好,还便宜,又不伤胃,还好吃。晚上那黄瓜当晚饭吃,每天上称都有惊喜。
其次:豆浆中富含的大豆蛋白质,不仅能供给人体充分的营养,还能促进过量胆固醇的排泄,使血液中的胆固醇下降,并促进脂肪燃烧;大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化;大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积,还可改善失眠。
最后:萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素,能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,不用节食而达到节食的功效。萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。
1、青春期的女孩子,对热量的需求较大,她们每天需要的热量为2600-2700卡,要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱,热量的供应明显不足,必将会影响生长发育,所以早饭一定要吃好。
2、青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大,而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同,所以吃的食物应该多种多样,才可以使氨基酸的补充全面,不可挑食。
3、进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息:在进食的前后如果运动则胃肠道的血供应就会减少,必然导致胃肠功能的下降,而引起消化不良及一系列的胃肠毛病,所以进食前后要注意休息,以保证胃肠的供血。
大多数咳嗽是由于肺部疾病引起,所以寒凉、厚味、冷冻、辛辣的水果都不能吃,以下水果都不能吃:
1、橘子。
许多人认为橘子是止咳化痰的,于是患咳嗽的人就会多吃橘子。实际上,橘皮确有止咳化痰的功效,但橘肉反而生热生痰。
2、西瓜。
西瓜也是不能在咳嗽的时候吃的水果,在刚刚咳嗽的时候,吃西瓜的话就像是服用清理热的药物样,会更加加重咳嗽的病毒性,或者延长治愈的时间。
3、鸭梨。
鸭梨虽然能够清热生津,但是因为性凉,所以不能够在咳嗽的时候吃,很多人患咳嗽,都盲目的去买梨子吃,这样反而会导致咳嗽更严重,所以不能生吃梨子,只能炖着吃才可以驱寒。