微信朋友圈如何发超过10秒的视频

1、微信朋友圈如何发超过10秒的视频

1、打开微信中的“收藏”，点击右上角的“+”。

2、点击红框中的图标，选择一张照片做封面，再次点击图标，选择要发布的长视频。

3、添加完成后，点击右上角的三个点图标，选择“分享到朋友圈”。

4、输入自己的想法后，点击右上角的“发表”即可。

以上就是微信朋友圈发超过10秒的视频方法，希望能帮到大家。

2、护肝的食物有哪些 千万不要错过这10种

肝脏是我们身体当中十分重要的器官，我们在日常饮食中的不少毒素都被吃进肚子里，这时候全是靠肝脏来排毒了。那么你们知道有哪些护肝的食物吗？本期的食疗养生，为你解析。

1、芦笋

可以促进肝细胞正常化修复再生，预防癌细胞扩散，起到改善肝功能异常作用。食疗中，常用于辅助治疗肿瘤，最好每天吃。

2、大白菜

促进毒素排出体外，促进对动物蛋白吸收利用，还能润肠通便。另外，大白菜中的硅元素还能快速排出体内重金属铝元素。

3、茶

长期饮茶可以抑制多种癌症，包括肝癌、肾癌、膀胱癌等。茶有效阻断亚硝酸基化合物合成，帮助减少黄曲霉素对肝脏负担。

4、南瓜

南瓜中的果胶可以清除体内重金属，帮助提高肝肾功能，消除亚硝酸胺的突变。

5、萝卜

能解酒醒酒。同时，可以诱导人体产生干扰素，提高身体免疫力，富含较大解毒能力的氧化酶。

6、猕猴桃

抑制硝化反应发生的维生素C，它是天然的强效抗氧化剂，帮助减少体内致癌物。饭后吃一个猕猴桃是有益肝硬化患者的。

7、鸡蛋

蛋白质对肝细胞修复再生帮助很大，而且蛋黄中的卵磷脂也可以促进肝细胞修复。

8、牡蛎

含有丰富肝糖原，可以改善肝硬化患者疲劳、体力不支问题。帮助肝功能恢复，富含的铁和蛋白质又可以治疗贫血。所以，牡蛎又滋阴养血作用。

9、海参

属于低脂肪、低胆固醇、高蛋白食物。可以预防肝炎、高血压、神经衰弱等疾病。所含钒元素对增强造血功能效果显着。

10、蜂蜜

促进肝细胞再生修复，抑制脂肪肝作用较好。此外，蜂蜜还可以提高免疫力等。

3、小学生读书笔记10篇

1、星期三，我学习了丑小鸭这一课，故事主要讲的是：有一只鸭子，长的很丑，大家都欺负它。所以，它离家出走，经历了许许多多的风雨，最后，它变成了白天鹅。看了这个故事，我非常感动，因为小鸟讥笑它，哥哥姐姐咬它。公鸡啄它，猎狗追赶它，连养鸭的小姑娘也讨厌它。可是，它仍然追求美。看了这个故事我明白了，只要不放弃，任何事情都回有转机!

2、《窃读记》这篇文章让我印象深刻。

读了这篇文章，我发现文中的小女孩虽然没钱买书，但没有因此放弃对知识的追求，仍然想尽办法，拼命阅读。这使我百感交集。

从现在开始，我要让每一本好书都发挥出它的价值;珍惜每一本书，并把林海音读书的精神用在学习上，好好学习，奋发向上!

3、妈妈给我买了一本《昆虫记》,我说这有什么好看的啊?可是看了几页之后,我爱不释手了,它不是作家创造出来的世界，它不同于童话故事，它们是最基本的事实!是法布尔生活的每一天每一夜，是独自的，安静的，几乎与世隔绝的寂寞与艰辛。我仰起了头，这一刻，我非常想仰起我的头，像仰望星空一样，来对待昆虫们存在的奥秘。它使我第一次进入了一个生动的昆虫世界。《昆虫记》读书笔记

4、今天我读了《昆虫记》真是太有趣了。

这本书里记载了很多昆虫的知识，那里面还有我没听过的昆虫名字。但最让我痴迷的只有蝴蝶了。

蝴蝶有很多的品种，但在生活中我只喜欢最平常的蝴蝶，它全身都是白的没有什么吸引力，但在生活中它是最多的，那些好看的蝴蝶却既将灭绝，不是被做成标本就是死光了，由此看来没有吸引力的才是最好的。

这本《昆虫记》交给我了很多知识。

5、《安妮日记》这本书记载了安妮的生活。

《安妮日记》是一本励志的书，教我们在遇到困难时，不放弃，要乐观开亮，泰戈尔曾说过一句话：“假如生活欺骗了你，你要心急也不要惊慌”，阴郁的日子里要心平气和，相信吧，那快乐的日子就回来到这句话正是《安妮日记》交给我们的。

《安妮日记》是本好书。

6、今天下午，我看了绘本书《我的爸爸叫焦尼》，这本书教我们懂得了爱和怎样去爱，希望同学们都来读读这本书。

蒂姆的爸爸妈妈离婚了，爸爸不和他们母-子生活在一个城市。要过很长时间，爸爸才坐火车来和蒂姆团聚一天，而且妈妈还要躲起来。蒂姆非常珍惜和爸爸在一起的时间，一刻也不分离，并且对周围所有的人大声说：“这是我的爸爸，他叫焦尼”。爸爸也很爱蒂姆，临别时对火车上所有的人说：“这是我最好的儿子，他叫蒂姆。”爸爸的火车开走了，蒂姆又回到了妈妈的身边，他盼望着下次爸爸再来看他，也许他也盼望着下次的时候妈妈不要再躲开吧?

我不由自主的想起了我的爸爸，在我发烧时抱我去医院，在我遇到难题时耐心的给我讲解，在我受到挫折时鼓励我要有信心战胜困难，这一点一滴都是爱啊!

7、今天，我读了《昆虫记》，它是由法国著名的昆虫学家法布尔著作而成。

当读完后我从这巨作里我深刻的了解了：黄蜂、蟋蟀、蝉、毛毛虫、孔雀蛾、石蚕、萤火虫、红蚂蚁等等。

其中，我对蝉了解至深。

蝉，一般是夏天才出来“唱歌”的，它的“嗓音”清脆而又响亮，“唱”渴了它就会用它尖利的“嘴”插进树干吸收液体解渴。这时它还没有忘记唱歌，直至饮饱后继续认真的唱着歌 。不过有时喝到一半时也会被凶恶的蚂蚁、黄蜂等饥饿的小昆虫抢掉。

我们也应该像法布尔那样认真的观察身边的事物，扩大自己的知识面积

8、女生贾梅是一个天真活泼、性格开朗、热心肠的小女孩，她与伙伴经历了一段段酸甜苦辣的成长>故事，她的生活丰富多彩，非常有趣。

像坚持给爸爸戒烟，为了看演唱会娇小姐却坚持到饭店打工挣钱买门票，和伙伴一起去自然保护区芦荟乡旅游，但发现父母跟踪时立即改道走向桃园在野外搭起帐篷住宿，而原本意想不到值班的两个女孩都睡着了，唯有那把菜刀在值班，最总被民警发现送回家。贾梅的这些有趣的成长故事不由得让我们万分惊叹!

9、前几个星期，我读完了一本里面装着好多童话小屋的`书——《兔子坡》。

这本书的主人公是小兔子——“乔奇”，我特别喜欢它，刚开始读的时候，我就被小乔奇的那种聪明、机智、给感动了。

读完这本书，我要学习小乔奇遇到困难从不退缩的精神。

10、《玫瑰与教育》记录的是“玫瑰”的教育生命一次次花开的轨迹，抒写的是“玫瑰”对教育的一片真情，对生活的热爱，对事业、家庭、爱情的体悟，记录了她作为一名教师、作为一名家长、作为一名专家对教育显现的种种反思，活生生的记录她对教育的无奈与困惑，记录了她对教育教学的积极的态度。这都让我们觉得他是那么的贴近的。 走进《玫瑰与教育》，我感受到的不仅仅是她对教育事业的挚爱，对教育理想的追求，对教育人生的塑造，更多的则是感受到窦老师的独立思考、独家发现和独特表达等个性特征的彰显。这本书中我想提及最多的词语就是“读书”二字。“读书-思考-实践”是这个时代的老师应当静下心来要做的一件事，这也是要成为一个有专业尊重的教师的必由之路，作为学生要读书，作为教师更要读书，我理解学生读书贵在培养兴趣，所以只要是健康的积极向上的即可。教师多读专业书籍固然是应当的，但更应当多读一些名著、专著等等，“修身养性、净化心灵”不敢说!但多多少少可以丰富我们的知识，培养我们的爱好。从窦老师的这本书中我理解，教师应当是要培养读书的习惯的。

从《玫瑰与教育》中我体会到读书的重要，作为教师更应做好“读书-思考-实践”。窦老师是一名语文教师，书中写的都是她教学生活中的随笔和感想，从书中我看到了她那淳朴、自然的人格魅力，心中盛满阳光，怀着一颗感恩心为人处事的窦老师。这本书中，窦桂梅并没有讲大道理，也没有罗列出许多原则和规律，而是选择了一个新的视角：从研究教学活动中的“细节”入手，从一些我们常常熟视无睹的“小事”入手，以小见大，见微知著，让读者自己去悟出“规律” 读了《玫瑰与教育》后，我想至少有一点是可以肯定的，那就是：勤奋地阅读成就了她的美丽和深刻。请看她是怎样看待阅读的：

“读书，使精神高贵而丰富，亦使生命深刻而阔远;读书，让我在限的从教时间内，实现自身的无限。” “读书，是我心灵的振翅;读书，是我精神的呼吸。”

“读书虽不能改变人生的物象，但可以改变人生的气象。” “外在的形貌基于遗传，是难于改变的，但人的精神却可因读书而蓬勃葱茏、气象万千。”

“读书是最高档的营养品、最名牌的抗衰老剂??一个人，只有在读书中才能体验生命的滋味。在读书中身体自然得到运动，大脑自然得到运转，心灵自然被酬劳。”

读书让我们有专业的知识，思考让我们有了独立的思维，实践是将我们的思考实施于课堂教学之中，这样的实践我想一定是具有教师独立特色的教学活动，窦老师强调教师应该具有一定的个性，教学活动应当有自己的特色，反思自己在每次外出听课之时，所获得的那些老师们表扬、鼓励的技巧，调动情绪的方法。回来以后便照葫芦画瓢用到自己的课堂教学之中，现在想起来在课堂我们反而失去了自己。作为一名语文老师，我常常为自己语文课堂缺乏生动、灵性、激情、思想??而苦恼、烦忧、惭愧、自责。或许这就是我不断买书读书的最重要原因之一吧，是的，“唯有读书”才能让自己长“高”啊!人，读书与不读书肯定是不同的。身为教师，读书与不读书，就更不一样了，这可以在你的学生那里得到验证。就让我们在这读书的季节里，来开始我们自己的阅读吧，相信在阅读中，我们也一定会变得美丽、优雅。教师的一生或许就是一个不断翻阅书籍，行走于学生中间以及文字之间的生命过程吧!

the end

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