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瘦腿不累简单的方法

更新时间：2023-06-05 20:15:30 来源：YIQ网

......

1、瘦腿不累简单的方法

1、找一个一米左右的空地就可。

2、半蹲屈膝向前迈一步，保持这个姿势3秒，然后慢慢站起。重复20遍。

3、然后换腿重复刚才的动作。

4、然后把身体半蹲向前伸展。

5、之后坐下双脚脚心相对，做好。

6、然后把身体向前压，保持5秒慢慢起来，重复10遍。

2、我的世界怎么做简单的活塞飞行器

制作简单的活塞飞行器的工具：普通活塞和粘性活塞、粘液块、观察者。

制作简单的活塞飞行器方法如下：

1、将粘性活塞和普通活塞错位，普通活塞的朝向决定了飞行器的方向；

2、在活塞后方放上观察者，注意朝向，输入端朝外；

3、铺上粘液块，注意，普通活塞的前一格不要放置粘液块，接着在观察者后方放置一块实体方块；

4、在飞行器的前方制造一堵墙；

5、补充粘液块，打击观察者后面的实体方直至其掉落即可。

3、早餐既好吃又简单的做法

1、第一个鸡蛋三明治：

（1）准备好材料，取一片面包片用汤勺将面包中部压扁。

（2）将生鸡蛋打在面包片上，在戳破鸡蛋。

（3）在鸡蛋上放入适量盐（还可放入蔬菜，火腿肠片，起司）然后盖上一片面包。

（4）表面涂上番茄沙司。

（5）加盖或保鲜膜放入微波炉，700W，高火1分钟。

2、第二个是皮萨蛋：

（1）青椒，红椒，洋葱和培根切丝备用。

（2）只打成蛋液，加入少许盐，打好的蛋液里加入面粉，搅拌成没有颗粒的蛋糊。

（3）热锅，小火往锅里刷薄薄一层油。然后小火倒入蛋液。

（4）大约40S后关火，轻轻的均匀铺上培根丝。

（5）然后依次铺上青椒丝、红椒丝和洋葱。最后均匀撒上芝士。盖上盖小火焖2到3分钟。

（6）打开锅盖，芝士融化，轻轻晃动锅子蛋饼会自动脱离。

3、第三个是鸡蛋饼

（1）面粉加水调成糊状，小葱和香菜洗净后切碎；生菜洗净后沥干水分。

（2）开中火放上锅子，锅中倒一点点油，让有均匀铺满锅（有油刷的可以刷一遍）。等锅微微热的时候调小火，倒入调好的面糊（锅切不可烧得过热，要不然面糊倒入后马上会凝结不利于摊开），用铲子把面糊摊开。

（3）开中火，等面糊结成片状微微泛白后，敲一个鸡蛋，也用铲子摊开，撒上葱花，熟芝麻。

（4）等饼皮完全成型后，翻面，抹上甜面酱，在撒上香菜，葱花。

（5）关火，放上生菜，香肠，培根等6.卷起来就可出锅了。

4、简单的家庭格言

时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊，学会放手，你的幸福需要自己的成全。

天下兴亡，匹夫有责。

分手后不可以做朋友，因为彼此伤害过，不可以做敌人，因为彼此深爱过，所以我们变成了最熟悉的陌生人。

爱到分才显珍贵，很多人都不懂珍惜拥有，只到失去才看到，其实那最熟悉的才是最珍贵的。

本文标题：瘦腿不累简单的方法
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