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网球打网球有哪些益处

更新时间：2023-03-08 08:11:23 来源：YIQ网

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1、网球打网球有哪些益处

打网球的益处：

1、促进人体机能的发展。打网球可以使骨骼的新陈代谢加强，骨骼的血液循环得到改善，使骨骼更加粗壮、坚固。打网球可以使肌纤维变粗，肌肉变得更加结实，力量增强，反应迅速、准确、协调；

2、调节情绪，振奋精神。打网球一般都在室外进行，经过一天的紧张工作和学习，身体与精神都会感到疲劳。网球场空旷自由，在这种优美的环境中打网球心情会变得舒畅；

3、促进少年儿童身心健康发展。少年儿童正处于生长发育时期，此时如果经常参加网球运动，会对他们身心的健康发展带来极大的好

2、打网球时为什么要吃香蕉啊

打网球时吃香蕉的原因是，网球是长时间运动，需要水和电介质以及血糖稳定，过高过低都会产生疲劳感，香蕉所含的多糖分解速度慢，而其他水果的糖分聚合度低且水解速度快，会造成血糖不稳定，造成疲劳感，而且香蕉含有多种矿物质，能补充随汗水流失的电解质，防止抽筋。

3、长春哪里能打网球

长春能打网球的地点如下:

1、长春市全民健身活动中心网球场:长春市中原区亚泰大街体北路1号;

2、富豪花园网球场:长春市复兴区红旗路与辉南街交汇处;

3、光华学院网球馆:长春市南关区振兴街136号;

4、航空家园网球场:长春市南关区繁荣路42号;

5、松原网球俱乐部:长春市宽城区新发路116号。

4、打网球的接球方法

1、正确的握拍法。应根据运动员习惯的握拍法来决定。大陆式握拍，正、反拍无需换握拍；东方式或西方式、混合式握拍的正。反拍击球需换握拍，当球一离开对方的球拍，就应该决定是否要转变握拍。向后小拉拍时改换握拍要做到迅速及时，才能还击好来球，特别是在快速场地上更需要争取那点滴的时间。

2、准备姿势及站位。接发球的准备姿势只要能以最快的速度还击球就行。当对方发球前，可以膝盖弯曲，两腿叉开；当对方抛球准备击球时，可以重心升起两脚快速交替跳动，并判断来球迎前回击。接发球站位要根据对方的发球水平和自己的接发球水平、习惯、场地快慢和战术需要来确定，一般应站在对方能发到内外角的中角线上，接第一发球时站位稍后些，接第二发球时站位略前。

3、击球动作。根据对方发球好坏、速度快慢而定。动作一般介于底线正、反拍击球动作和截击球动作之间。对发球差的选手，可用自己的底线正、反拍动作来接对方的发球；而对发球好、速度快的选手，可用网前截击球的动作来顶接对方的发球，这样接出的球很有威胁。

4、击球后的回位。好多选手击球后喜欢站在原地等对手的回球。要知道是对手在发球，占有主动权，我们更应该积极奔跑防御。因此，接发球后，应该积极回位准备下一拍击球。

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