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更新时间:2023-06-04 10:03:43 来源:YIQ网
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海鲜类食物中含有丰富的营养元素,特别适合处于发育期的孩子,但是海鲜也要分种类的,并不是所有的海鲜都适合小孩子。那么今天小编就来为大家介绍几种最适合孩子吃的海鲜,感兴趣的小伙伴快来看看吧。
1、龙利鱼
2、白对虾
3、三文鱼
4、野生沙丁鱼
5、远海带鱼
详细介绍:龙利鱼属于油脂的海鲜鱼类,是很适合小孩子吃的,因为里面的不饱和脂肪酸含量特别高,有助于孩子的视力健康和记忆力,总之对于大脑的发育是非常好的。而且龙利鱼的肉质很嫩,里面是没有刺的,吃起来方面,做法也非常的多。
详细介绍:白对虾的营养含量是极其高的,虾肉中的蛋白质、虾青素、钙、磷、钾以及胡萝卜素和氨基酸等等,这些都是有助于宝宝身体健康的,能够很好的促进发育。白对虾的肉质也特别鲜美,入口嫩滑,非常推荐,孩子一周吃一两次是不错的选择。
详细介绍:三文鱼是非常适合小孩子吃的海鲜,但是一定是煮熟之后的,清蒸或者是捣烂了做成鱼肉泥也是不错的,一周两次是不错的选择。三文鱼中的不饱和脂肪酸和虾青素对人体是特别好的,能够提升宝宝身体的免疫力,但是一定要记得尽量选择新鲜的哦。
详细介绍:野生沙丁鱼中的-3脂肪酸成分都是对人体很有益处的,而且价格也比较便宜,算是性价比非常高的海鲜,里面的蛋白质和维生素D也是很有利于宝宝发育的。这种鱼肉做起来也特别简单,可以直接蒸熟或者是吧小刺挑出来,煮粥做肉泥都是可以的。
详细介绍:远海带鱼中的DHA和EPA成分含量相较于其他的淡水鱼是更高一些的,都是很有益于身体健康的,卵磷脂还具有补脑的功能,对于正处在发育期的小孩子来说是很合适的,而且远海带鱼的鱼刺是特别少的,不容易卡喉咙,男女老少皆宜。
甘蔗是我们日常生活中十分常见的一种水果,它的果汁丰富而且味道十分的香甜,很受人们的喜爱。虽然它吃起来比较的麻烦,但这还是影响不到人们对它的欢迎。那么本期的健康饮食文化,为你解析。
甘蔗的营养价值
1、铁
甘蔗含铁量丰富,铁对女性缺铁性贫血有一定的治疗作用。因此,甘蔗也被人称为“补血果”。
2、多糖
甘蔗含糖多,甘蔗糖类有抑制癌细胞的作用。
3、纤维
甘蔗纤维多,在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样,把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净,从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。因此甘蔗还是口腔的清洁工。
4、碳水化合物
甘蔗中富含碳水化合物,可为机体补充充足的热能,对防治低血糖有较好的效果。
5、有机酸
甘蔗含水量高,且含多种有机酸成分,能清凉解暑,消除疲劳。
吃甘蔗的好处
1、能量给力,甜美感爆棚
甘蔗含糖量高,浆汁丰富,甜蜜爽口,被称为“糖水仓库”,可以在寒冬给食用者带来好心情,并提供相当多的热量,以对抗严寒。
2、肠道清道夫
甘蔗的碳水化合物高,膳食纤维含量也高,当然也不乏水溶性膳食纤维,适当食用可以促进肠胃蠕动,对便秘等症状有一定的缓解作用。
3、口腔保卫者
正如上面所说,甘蔗的纤维多,在食用时可以锻炼咀嚼能力,同时反复咀嚼时就像用牙刷刷牙,可以把在口腔及牙缝中食物残渣,从而在一定程度上能提高牙齿的自洁和抗龋能力。如果有口臭或口腔发炎的人,含漱甘蔗汁片刻后吞下,有助于清除异味、缓解疼痛。
李子是我们日常生活中十分常见的一种水果,主要有甜的和酸的两种口味,在世界范围内都十分的受欢迎。它有着许多营养成分,有着超级水果的美称。本期的健康饮食文化,为你解析。
李子的功效与作用
1、进消化:李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化,增加食欲,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。
2、清肝利水:新鲜李肉中含有多种氨基酸,如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。
3、降压、导泻、镇咳:李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,药理证实,它有显着的利水降压作用,并可加快肠道蠕动,促进干燥的大便排出,同时也具有止咳祛痰的作用。
4、美容养颜:《本草纲目》记载,李花和于面脂中,有很好的美容作用,可以‘“去粉滓黑黯”,“令人面泽”,对汗斑、脸生黑斑等有良效。
5、摔跌引起的筋折骨伤、骨痛瘀血。使人皮肤好,治女子小腹肿胀、利小肠、下水气、除浮肿、治疗脸上黑斑。
6、小儿壮热、疟疾引起的惊痫,则煎汤洗身,效果良好。
李子的适宜人群
1、发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者,教师、演员音哑或失音者、慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。
2、李子含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。
3、多食易生痰湿、伤脾胃,又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
苏泊尔不锈钢锅依靠强大的技术优势和科研实力,经过深入研究,推出的升级产品。在苏泊尔首创的无涂层不锈技术基础上,加入创新精铁钢化工艺。
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高压锅又叫压力锅,压力煲,是一种厨房的锅具。压力锅通过液体在较高气压下沸点会提升这一物理现象,对水施加压力,使水可以达到较高温度而不沸腾,以加快炖煮食物的效率。
1、首先将食材放入到压力锅内锅中,加入适量的水;
2、把内锅发热盘擦干净后放入外锅,保证内锅和发热盘接触良好;
3、检查密封圈是否放好,让其均匀的放置在钢圈上,在放下锅盖时进行逆时针旋转到扣合的位置;
4、最后插上电源,选择你需要的程序即可。
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