怎么停止打呼噜

更新时间：2023-06-21 09:10:36 来源：YIQ网

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1、怎么停止打呼噜

1、改变睡眠姿势：有些人打呼是因为睡姿压迫到呼吸道，所以，睡觉时由仰卧改为侧卧，就可以减轻呼吸道阻塞。但有些人只有在平躺时才会有打呼症状，那就将枕头塞在背后，用以保持侧睡即可。

2、戒掉烟酒生活：既然知道酒精、抽烟等会引发鼾声雷动，那就改变一下生活方式，试着去避免这样的生活型态，问题就能得到缓解。而肌肉松弛剂以及安眠药等，是会加重打鼾副作用的药物，治疗症状后就可停药。此外，若是体重过重导致鼾声雷动，那就快点减重来消除打呼问题。

3、辅助药物治疗：若是生活型态都改善仍无法根治，医师通常会开立治疗药物——鼻扩张剂，不过，这类药物通常只能改善鼻部气流的流通性，无法解决严重的打呼。

2、猫睡觉的时候打呼噜是什么原因

猫咪睡觉时鼻腔会发出呼噜声，多数猫科动物都能发出类似声音，一般猫咪在安详、放松状态下才会发出呼噜声；有时是睡着，有时是闭目养神，有时是被撸时，也会发出这种呼噜声；一旦这种舒适安逸状态被打断，猫咪就会立即停止呼噜。

这种呼噜声音与鼻腔软组织振动有相关性，猫咪在发呼噜时，振动频率在20Hz左右，此振动频率刚好跟猫咪骨骼固有频率一致。这种情况可以增加骨骼血液循环，对骨骼生长和损伤骨骼愈合有帮助。

并不是所有猫咪的呼噜声都正常，比如有些短鼻头品种，如加菲猫、波斯猫、异国短毛猫，这类猫咪鼻头本身短、鼻孔小、鼻腔狭窄，进气出气时容易引起震动，相应的也会发出声音。这些猫咪需要通过手术矫正，让猫咪呼吸更顺畅。

鼻腔出现炎症、肿瘤，或者呼吸道炎症，也会让猫咪发出咕噜噜的声音，需要让宠物医生解决。

3、怎么样治打呼噜

方法一：正确选择枕头：枕头太高了很容易就打呼噜，低了也会打呼噜，所以呢枕头不可过低过高，这样才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了，太硬的枕头枕着头回不舒服，软和的枕头是最好的选择。

方法二：睡前喝蜂蜜、橄榄油;蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效，使呼吸道畅通无阻，蜂蜜两勺即可，橄榄油也可以直接喝，但是不要喝很多的橄榄油。

方法三：睡前不要吸烟、喝酒：吸烟、饮酒会使血压升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道变得狭窄，在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀，会堵住呼吸道，不利于呼吸，这样很容易会打呼噜了，因此睡觉前的时候不要喝酒和抽烟。

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