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生活中如何防止便秘？

更新时间：2023-06-08 13:14:35 来源：YIQ网

......

1、生活中如何防止便秘？

多吃水果和蔬菜，大家都知道香蕉是防止便秘最好的水果，它能帮助肠道蠕动，远离便秘。当然还有蔬菜类和五谷杂粮类，蔬菜中含有大量的纤维素和矿物质，它也能加快肠道的蠕动。

每天早上喝一杯蜂蜜水，蜂蜜要用冷水冲，这样蜂蜜中的维生素C和氧化酶不致破坏，可以起到美白排毒又养颜。

便秘就揉肚子。揉肚子可以加快腹部血液循环，使腹内蠕动加强，帮助排泄。揉肚子应该先顺时针方向揉100下左右，再逆时针方向揉100下左右，用力要适度，不要太重或太轻了。

不要长期保持坐着。长期坐着的人便秘的概率大于一般人哦，所以坐着一段时间最好起来活动活动，动动手动动脚做做深呼吸，呼吸时，膈肌活动的比平时增加，也能促进胃肠蠕动。

2、生活中有哪些不安全的因素

1、食物中毒，是指人食用含有生物性、化学性有毒有害物质后或误食了本身有毒的食物所出现的非传染性的急性或亚急性疾病。患者所进食物被细菌或细菌毒素污染，或食物含有毒素而引起本病。因进食含有毒素的食物所致，以腹痛、呕泻等为主要表现的中毒类疾病。

2、火灾，是指在时间或空间上失去控制的燃烧所造成的灾害。在各种灾害中，火灾是最经常、最普遍地威胁公众安全和社会发展的主要灾害之一。人类能够对火进行利用和控制，是文明进步的一个重要标志。所以说人类使用火的历史与同火灾作斗争的历史是相伴相生的，人们在用火的同时，不断总结火灾发生的规律，尽可能地减少火灾及其对人类造成的危害。

3、洪水，由暴雨、急骤融冰化雪、风暴潮等自然因素引起的江河湖海水量迅速增加或水位迅猛上涨的水流现象，会淹没堤岸滩涂，甚至漫堤泛滥成灾。

3、日常生活中生动的句子

树的方向由风决定,人生的方向由自己决定。

倚楼听风雨,淡看江湖路。

路径隐香处,翩然雪海间。

4、日常生活中常用的成语

胸有成竹、竹报平安、安富尊荣、荣华富贵、贵而贱目、目无余子、子虚乌有、有目共睹、睹物思人、人中骐骥、骥子龙文、文质彬彬、彬彬有礼、礼贤下士、士饱马腾、腾云驾雾、雾里看花、花言巧语、语重心长、长此以往、往返徒劳、劳而无功、功成不居、居官守法、法外施仁、仁浆义粟、粟红贯朽、朽木死灰、灰飞烟灭、灭绝人性、性命交关、关门大吉、吉祥止止、止于至善、善贾而沽、沽名钓誉、誉不绝口、口蜜腹剑、剑戟森森、森罗万象、象箸玉杯、杯弓蛇影、影影绰绰、绰约多姿、姿意妄为、为人作嫁、嫁祸于人、人情冷暖、暖衣饱食。

5、生活中有哪些常识

1、洗完脸，可以用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，这样可以清除黑头粉刺，还可以收缩毛细孔。

2、出门时随时带一节小的干电池，如果裙子带静电的话，可以用电池正极在裙子上擦几下，这样就可以去掉静电了。

3、双手易变的干燥粗糙，可以用醋泡手十分钟来护肤，醋还可以消毒，对人体也无害。

本文标题：生活中如何防止便秘？
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo5291871.html
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