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怎样做能减掉肚子上的肉

更新时间：2023-07-03 10:00:38 来源：YIQ网

......

1、怎样做能减掉肚子上的肉

1、转呼啦圈也可以减掉赘肉，但是因为转呼啦圈不停撞击腹部会引起不适，所以建议适量而至，不能太过频繁和力度太大，如果使用的话，建议用海绵呼啦圈。

2、虽然说有减肥药，但是毕竟是药三分毒，副作用又多，所以使用减肥药最好不要用口服的，可以用减肥贴，因为减肥贴可以贴在肚子赘肉上，效果比较局部，但是一般这种减肥贴的都要几个疗程下来才会有效果呢。

3、常穿束腰带，不仅在穿衣方面赘肉显得比较小，也可以对减掉肚子上的赘肉起到一定的作用，但是见效不是特别快。

4、对于肚子上有赘肉的亲们平时一定不要久坐不动，就是因为不经常运动，导致腰间脂肪堆积，产生赘肉，所以平时除了吃完饭后要散步不要直接坐之外，也要进行户外运动，比较跑跑步，爬爬山什么的都可以，消化了热量，才能达到减肥的效果。

5、平时在家没事做的话，可以多做仰卧起坐，仰卧起坐运动容易做，坚持做的话能燃烧脂肪而且能紧致腰间的肌肉，进而减掉腰间的赘肉。记住要标准的仰卧起坐哦，不是那种很水的动作没用的啦。

6、除了运动的，平时在家也可以做一些腹部按摩哈，结合些按摩乳在肚子赘肉上用手指揉捏，力度要适中，不会引起腹部不舒服为宜，因为按摩可以促进肠蠕动，消耗脂肪的，一般一天按摩一次就够了，不要频繁，一般一次在50下左右。

2、怎样做烤鸭好看

1、将鸭子洗净，并加入酱油。

2、加入料酒，八角，桂皮，花椒。

3、再加入冰糖，葱段，姜片，清水。

4、将鸭子腌渍在拌匀的调料里。

5、盖上保鲜膜，放置在冰箱里一个晚上。

6、将鸭子取出，并放入阴凉处自然风干。

7、将蜂蜜用水稀释，刷在鸭身。

8、放入预热160度的烤箱，烤制1小时。

3、木薯粉怎样做qq糖

1、用料：木薯粉50克、玉米淀粉5克、红糖30克、水100克。

2、首先将木薯粉和淀粉混合。

3、小锅加水和糖，煮开融化，倒入粉中，搅匀。

4、用汤勺将混合液加入QQ糖模具中，蒸锅蒸几分钟，变成透明就熟了。

5、QQ糖室温下放凉就可以脱模开吃了。

4、怎样做烤火鸡呢

食材：火鸡一只，腌制香料，盐，水，植物油。

步骤：

先将鸡斩去头颈和脚，洗净沥干水，将腌料加入开水和植物油，放凉。再将腌鸡料涂抹鸡的全身，按摩一会鸡的全身，装入一个袋子里，放冰箱腌制。然后将烤箱预热，将鸡放在烤网上，放在烤箱的倒数第二层，下边接一个烤盘，上下火烤五十分钟，期间刷几次腌的烤鸡料。最后等完全烤好即可。

本文标题：怎样做能减掉肚子上的肉
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