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更新时间:2023-04-10 12:11:40 来源:YIQ网
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1、每天一颗蛋加上米饭、面食一起食用,就可完备地取得各种人体必需的氨基酸,吃鸽子蛋时可以多搭配蔬菜食用,有助蔬菜中的纤维将胆固醇吸出,并有害物质之排出体外,可以降低胆固醇对人体造成的危害。
2、要想让鸽子蛋的营养价值高,营养更丰富,在煮蛋时可依个人所需,酌量加些中药,如枸杞、红枣、何首乌、川芎、艾叶、益母草等一起食用,这样会更具食疗效果。
1、吃石榴可以吐籽,也可以不吐籽,石榴籽没有毒性,对于身体不会造成伤害。
2、石榴籽里边含有脂肪和丰富的蛋白质,适当吃一些也可以提高自己的免疫力,而且还可以促使胃肠道功能蠕动,防止便秘的情况出现。
3、平时一定要注意少食多餐的原则,避免一次性吃太多的食物,以免造成不良的胃肠疾病。同时要加强体育锻炼,增强自身的免疫力。
1、正确吃石榴的方法:将洗净的石榴切去上下果蒂。用小刀沿凸起的地方从上到下划一刀,深度要适宜,不能划到果肉,会影响口感。最后两手用力把石榴沿刀印掰开即可。
2、石榴作为一种营养丰富的浆果,深受大众喜爱。石榴含有石榴酸等多种有机酸,能够促进胃酸的分泌,能够帮助消化、增强食欲。石榴所含的维生素C和胡萝卜素都是强抗氧化剂,可防止细胞癌变、预防动脉粥样硬化。
1、从营养价值上来看,有机、绿色、无公害果蔬与普通果蔬没有太大差别。果蔬营养受品种、栽培地点和时间的影响。
2、去除农药残留。可用果蔬洗洁精、碱水、盐水浸泡或在沸水中焯煮1—2分钟,就可以去除绝大部分的农药。采用1%—2%的果蔬洗洁精、碱水或盐水浸泡均能在一定程度上去除农药残留,浸泡的时间一般为10—20分钟。
3、不同果蔬保鲜方法不同。一般来说,适合保存水果的温度为7—13摄氏度。温带水果可以放入冰箱中,如苹果、葡萄、桃子、李子、柿子等。多数亚热带水果不要放入冰箱中,如荔枝、龙眼、菠萝、香蕉、杧果、柑橘、番石榴、黄皮果、阳桃等。
4、叶菜类蔬菜可用塑料薄膜包裹放入冰箱冷藏室中,而根块类蔬菜除了土豆和白薯外,如胡萝卜、大头菜、甜菜根等可以放入冰箱冷藏。
一、怎么正确吃
1、直接吃:铁皮石斛可以直接生吃,这个方法适合口感好的铁皮石斛,将铁皮石斛洗干净,要是市面上买的,可以洗干净然后削皮,之后直接放到嘴里面嚼着吃,当嚼的只剩下最后的渣滓的时候,就可以咽下去,吃起来清新爽口,味道比较的独特。
2、泡茶:将铁皮石斛泡茶喝也是很方便的,可以将鲜条切成片,之后加上些开水冲泡,就能饮用多次,最后将剩下的铁皮石斛嚼碎咽下去。也可以将石斛切成片烹煮一会,然后再饮用。
3、榨汁:先将铁皮石斛洗干净,剥皮处理好,剪成2-3厘米左右的小段,加入适量的水,然后放在榨汁机中榨汁,为了增加口感,可以加入一点蜂蜜或冰糖,这样口感会更好一些。在夏季非常适合这个方法,比较的爽口。
4、做菜:铁皮石斛还可以做菜吃,跟其他的食材一起搭配,也能发挥功效,味道也不错。
二、能煲汤吗
在煮汤的时候,可以加入一点洗干净的石斛,味道也是不错的。
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