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更新时间:2023-01-22 23:48:10 来源:YIQ网
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首先,按产品推荐摄入量吃。每个蛋白粉产品都有各自推荐的食用量,服用者不要随意增量或减量。吃得太少,达不到预期的目的;吃得太多,又会造成浪费或副作用。不要空腹吃。空腹吃蛋白粉,蛋白粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉,造成浪费。在吃蛋白质粉之前或同时,吃一些其他食品。
其次,在使用蛋白粉的时候要注意一下自己身体情况,或者是需要根据产品标有的摄入量或者是人体标准的摄入量使用的,一定不要自己随意去更改自己平时的蛋白粉的摄入量。
最后,不要太热。蛋白粉一旦受热,就会失去其特有的活性,降低它的作用。因此,蛋白粉切不可烧煮和烫食,温度40度左右,也可以冷饮。
吃法如下:
1、红枣粥:做粥的时候,适当的加几粒大枣,锅里的米煮开后,放入洗干净的大枣就可以了,粥也有甜味;
2、红枣泡水:把洗好的枣子放入杯子里,加入开水冲泡即可,可以加入几粒枸杞;
3、新鲜的大枣:比较新鲜的大枣,可以洗干净直接吃,这样的营养比较高;
4、糕点:家里做一些馒头,饽饽之类的可以放入大枣,这样做出的大枣不会太干,很有水分,糕点会有大枣的香甜。
1、先吃水果,因为水果易消化,而且还有开胃的作用;
2、再吃海鲜,三文鱼、金枪鱼等海鲜消化时间最长,等这些开胃结束后,可以开始吃牛扒等肉类了,不能忘记吃主食,尝试一些面类食品,易消化;
3、最后吃些冰淇淋等甜品,蘸生鱼片的酱油与芥末,切记不要将芥末直接在酱油中混合,准备两个小碟,一碟酱油,一碟芥末,应该将生鱼片的一面蘸酱油,另一面蘸芥末,一口放入嘴中。
羊蛋的吃法有很多种,下面介绍三种方法如下所示:
爆炒羊蛋的做法如下:
1、油不需要太多, 热七分就下辣椒;
2、辣椒炸香豆瓣酱翻炒出油;
3、下蒜蓉酱;
4、加入羊蛋大火翻炒;
5、倒入适量老抽, 盐, 料酒;
6、切好的青椒放进去翻炒;
7、之后出锅。
当归生姜羊蛋汤制作方法:
材料:当归90克,生姜150克,羊蛋8个,其它调料各适量。
1、先将羊蛋放入沸水锅内氽去血
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