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酸梨甜水如何做

更新时间：2023-03-02 14:52:11 来源：YIQ网

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1、酸梨甜水如何做

1、酸梨甜水的用料：酸梨3个、冰糖适量。

2、首先把酸梨洗净，切小块，不锈钢锅中放四碗水煮开，然后放入冰糖和酸梨，小火煮二十分钟关火。酸酸甜甜又软又糯的酸梨甜水就出锅了！

3、最后放凉后在冰箱里冷藏一下口感更佳！

2、黄瓜炒肉如何做

1、要想黄瓜炒的好吃，选好黄瓜是关键，要选到很嫩很新鲜的黄瓜，老的黄瓜不新鲜的干脆不要买。

2、黄瓜切的太薄也不好吃，两毫米的样子，另外一个关键，切好黄瓜后一定要用盐腌一下。很入味的。准备好一点瘦肉。

3、锅里加入食用油烧滚后炒好红辣椒和瘦肉。然后盛起来。

4、接下来倒入食用油，烧滚后，火候大一些，倒入黄瓜炝炒。

5、大概两分钟后，倒入瘦肉和辣椒，再炒两三分钟的样子，就可以起锅了，千万不要炒久了，那样就不脆了不好吃了。

3、如何做盐卤花生

1、花生洗干净，来回搓，可以用牙刷刷的。

2、八角、香叶、花椒、桂皮放入纱布内，包好，制成香料包。

3、将花生放入压力锅内，加入水。

4、加入香料包，加入盐、糖。

5、加盖，选素菜档，大火煮开，上汽后转小火大约煮10分钟。

6、关火后，等自然排气，开盖，即可食用，如果想更加入味可以多浸泡一会。

4、如何做酱香鸡块

1、整鸡剁块清洗干净。凉水下锅,加姜片料酒焯水

2、焯好后捞出备用。

3、把需要用到的调料准备好!也可以把需要用的用量都放到一个小碗里!

4、葱家里就这些了,将就着用吧!

5、起锅烧油。葱姜蒜炒香,加黄豆酱两大勺炒出香味。加入焯好水的鸡块翻炒!后放入少量的醋,啤酒,味极鲜,香菇酱油和白糖!继续翻炒!

6、加入没过鸡块的水和炖鸡料。

7、大火烧开加盐转中小火慢炖!放盐的时候尝着放!

8、35分钟后放入耗油转大火收汁即可。

5、如何做健康的青少年

1、要补充足够的蛋白质，动物食品和豆类食品是蛋白质的主要来源，如瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶、豆制品等。这些食品能提供人体所需的蛋白质，而且能提供卵磷脂或胆碱，这不仅可以满足青少年生长发育的需要，也可以保证智力发展的需要。但有的青少年是素食或半素食的膳食，其蛋白质摄入量达不到推荐量，不仅存在蛋白质不足，而且维生素和矿物质的摄入也不足，这些重要营养素摄入不足必将影响青少年的身体健康。

2、要吃五谷杂粮，青少年时期要有足够的热能供给，对蛋白质、脂肪、碳水化合物三大热能营养素要求保持适宜的比例。膳食中这三种营养素的含量最大，代谢过程中这三种营养素的相互关联也最为密切，其中最为突出的是碳水化合物和脂肪对蛋白质的节约作用。膳食中有充足的碳水化合物和脂肪就可减少蛋白质为热能的分解，从而有助于蛋白质在体内的合理使用和储存。青少年应摄取足够的粮食以补充热能。粮食是我国膳食中主要的能量来源，这也是中国人以植物性食物为主的特点之一。

3、要少吃甜食，糖是人体必需的营养物质，但如果食糖过量，会导致体内缺乏维生素B1，一旦维生素B1缺乏，则影响乳酸和丙酮酸的代谢。这些物质若蓄积在体内，尤其在脑组织中蓄积过多，会干扰大脑高级神经中枢的功能，引起头晕、乏力、失眠、食欲不振、精神委靡等，影响身体健康。因此，营养学家告诫青少年不要嗜糖，尤其大、中学生及其他脑力劳动者，每日食糖不要超过10克。

4、要有足量的维生素，要有足够量的维生素。应多吃些富含维生素的食物，如粗糙谷物、蔬菜、水果等，每天要吃蔬菜400～500克，还应多吃绿色或橙黄色蔬菜和水果，因为这些食品富含胡萝卜素、核黄素、硫胺素、抗坏血酸等。

5、少女不可随意节食，少女正处于生长发育时期，需要更多的营养。有些少女为追求身体的线条美，盲目节食减肥;有的即使身体不胖，也认为必须限制饮食;或认为越瘦越苗条越美，因而对食物产生厌食情绪，导致体重急剧下降，轻者消瘦、营养不良、抵抗力下降，重者全身功能紊乱、心动过缓等。因此，青春少女应树立正确的健美观，不可盲目节食减肥。

6、要注意变声期的饮食调养，青少年一般在14～16岁左右进入变声期，这是青少年喉头、声带发育阶段，其表现为声音嘶哑，音域狭窄，局部充血水肿，分泌物增多。变声期一般为半年至一年，在此时期营养应全面丰富，尤以补充蛋白质、B族维生素和钙质最为重要，饮食应尽量少吃刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜等，因为这些食物会刺激喉头声带。

本文标题：酸梨甜水如何做
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