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更新时间:2023-05-09 00:47:08 来源:YIQ网
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1、保持吸气状态:唱歌用气时,要保持吸气状态。不能一下子放松了。要保持住气息,就必须在唱的过程中永远保持吸气的状态,控制住气息徐徐吐出,要节省用气,均匀地吐气,这就是所谓气息的对抗。
2、缓吸缓呼:这是在训练和歌唱时常常采用的方法。就是胸腔自然挺起,用口、鼻将气息慢慢吸到肺叶下部,横隔膜下降,两肋肌肉向外扩张(也就是腰围扩张),小腹向微收。
3、急吸急呼:急吸就是在很短的时间,通过口、鼻迅速把气息促而深入地吸到肺叶下部,并将气息保持住,然后,按照缓呼的要求而呼出。
1、身体平躺,两臂双腿同时向上抬,每组25秒,共2组。
2、侧身,左臂支撑身体,右臂掐腰,提跨,每组25秒,左右互换共2组。
3、平躺,双臂自然放在身体两侧,双腿交替向上蹬,每组25秒,共2组。
4、身体平躺,双臂抱头,双腿做蹬自行车动作,每组25秒,共2组。
5、平躺,双臂打开,双腿向上并拢,左右摆动,每组25秒,共2组。
6、坐立,身体微微向后倾,保持下半身不动,双手叠放伸直,上半身左右摆动,每组25秒,共2组。
1、以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起,左脚以前脚掌为轴外旋约90度。
2、同时右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋,把小腿快速向前踢出,力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回,落回顺势站为右势实战姿势。
1、坚毅:生不如意十之八九,今天在顺境的你明天或许就跌入困境。你永远不知道在明天迎接你的会是什么。树立起坚毅的心才能够在面临困境时不被打到,一个自暴自弃的人无论做什么事情都会是钻冰求酥。所以拥有一颗坚毅的心可以让你走的更高更远。
2、沉稳:沉稳的男人让人觉得安心,无论发生什么天大的事情那份沉稳总让人觉得万事都能迎刃而解。当一个男人遇到事情就表现得很慌张的样子反而让人觉得不成熟且能力有限。
3、大度:大度是一个男人不可或缺的人格,一个男人拥有宽大的胸怀与容人的气量比起凡事斤斤计较的男人要有魄力多了。所谓宰相肚里能撑船,一个大度的男人不会拘泥于小节,不图虚荣,善于容忍,在处理事情上的深思熟虑是狭隘男人无法比拟的。
4、内涵:人的一辈子或去许多地方,会见很多形形色色的人。一个有内涵的男人无论去到哪都会让人欢迎。而所谓的内涵又是什么呢?男人的内涵是平日的谈吐,言行,举止当中的表现,内涵是个无形的东西可是却又那么重要。而所谓的内涵是你过去的经历和一天天的充实自己而来的。
5、责任感:男人最大的魅力不是成功,而是责任感,责任感是成熟男人的标志。有责任感的人敢作敢当,该做的事一定完成;凡事自己做的事无论结果好坏都敢于面对绝不推脱。一个有责任感的男人不论平穷或富有,不论颜值高或低,都会对自己负责、对另一半负责、对周遭的人负责。
6、有原则:很多人想到原则就会联想“固执”、“死板”之类的,其实不然。一个为人处世有原则的男人往往都会有自己做事的风格和自我约束的能力而且在这个过程中不会让其他人感到不舒服。有原则的男人会有属于自己的底线然而底线的规划就看个人的接受程度了。
7、有分寸:行为举止有分寸的男人往往都是成熟稳重的男人。这类的男人知道什么该做什么不该做。而且这类的男人不会花心因为对自己的所做的事都有分寸。再者有分寸的男人在言语上也只说应该说的话,对于不该说的只绝口不谈。
8、诚信:人际交往中最重要的条件就是诚信,诚信是一个人社交圈子里的名片。诚信是做人最基本的品格尤其是男人也是男人的立身之本。无论是事业、生活、婚姻、爱情、家庭、工作、社交都离不开“诚信”二字。
1、眉形比女人的要直一些,攻一点的眉头压低眉毛上挑受的比较平 ;
2、眼睛不要上太多眼影,眼形化得犀利一点,不需要像女人一样化得比较圆,两端眼角加长,重点画下眼线而不是上眼线,推荐用短一点的上睫毛 ;
3、主要是鼻子部分,鼻梁上高光鼻翼两侧上阴影粉,尽量使鼻子更英挺一些,女生的鼻子再高也高不过男生的,所以鼻子很重要 ;
4、女性唇色较红需要用粉底遮盖,然后上无色或淡粉色唇油就OK;
5、女性脸部线条比男性柔和,关键就是阴影和高光的应用,脸颊也是需要上
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