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更新时间:2023-06-28 06:05:36 来源:YIQ网
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正确的弹跳姿势为:
1、双腿起跳,双腿弯曲;
2、蹲下一些,蹲至胸口的高度;
3、手臂自然往后甩,双臂向后扬指腰部以上;
4、然后双腿同时瞬间爆发全部的力量;
5、手臂自然上提,提至胸部以上。
1、在打篮球的时候运球是至关重要的过程,若是运球比较僵硬的话,也就是运球的水平不到位,找不到好的球感,这样就容易在运球的时候更容易与球的脱落,最好在平时勤加练习运球,可将其处于半蹲的状态,然后静止的拍打篮球。
2、同时在练习的时候要注意用手指的便于去接触球,不可用掌心贴着球,开始的速度逐渐变慢,最后再慢慢的加速,以寻找与球的感觉,还要左右手一起协调练习,以找到好的球感,这样能在运球时不易掉下来。
3、同时在练习运球的时候,两脚要处于张开的状态,此时也可以采用左右运球的方式进行拍打篮球,若是练习到一定水平的时候左手持球后往右边的胯下经过,右手再接过篮球后往左边的胯下经过,以此循环练习最佳。
1、科比·布莱恩特,1978年8月23日出生于美国宾夕法尼亚州费城,前美国职业篮球运动员,司职得分后卫小前锋,整个NBA生涯全部效力于NBA洛杉矶湖人队,是前NBA球员乔·布莱恩特的儿子,科比是NBA最好的得分手之一,生涯赢得无数奖项;
2、勒布朗·詹姆斯,1984年12月30日出生在美国俄亥俄州阿克伦,美国职业篮球运动员,司职小前锋,效力于NBA克利夫兰骑士队,勒布朗·詹姆斯在2003年NBA选秀中于首轮第一,被克利夫兰骑士队选中,2003至2010年,詹姆斯效力于骑士队,期间2次当选NBA最有价值球员;
3、迈克尔·乔丹,1963年2月17日生于美国纽约布鲁克林,前美国职业篮球运动员,司职得分后卫,迈克尔·乔丹在1984年NBA选秀中于第1轮第3位被芝加哥公牛队选中,职业生涯曾效力于芝加哥公牛队以及华盛顿奇才队,新秀赛季当选NBA年度最佳新秀。
《天天向上》王一博随手秀球是2017年11月12日这一期节目。当时花样篮球的少年们来到节目,为观众带来了炫酷的篮球表演,而王一博被天天兄弟们呼喊出来,接受篮球的洗礼,没想到王一博的篮球感很不错,单手抓球和隔空抛球都玩转的有模有样,随后篮球队的队长对王一博说,欢迎你随时都来我们的球队,真的是被王一博的全能给惊讶到了。
1、平行跑位去追球的时候。
这时运动员对球没有控制权。如果是小个队员除了速度上要快一点,另外在奔跑时要压低点身子,并且斜一点,当着他,就是尽量把他挤在身后。不要叫他超越你。对上肢的力量有要求。在追球的时候你一定要有先挤住人后控制球的思想,不能直线奔球而去,很多没经验的哥们就是只知道追球,但快接近球的时候已经被人挤在身后了。
2、自己控制球时。
对方在后面或侧面来干扰断球。除了利用假动作等等手段外,护球很重要。护球时张开双臂。压低身子,屁股向后顶住他,不叫他转到正面和侧面或者接近球。必要的时候可以用手推着他,注意是推着,不是推开,这完全是两个概念。
3、对高空球的争夺。
小个球员在争高球是很没有优势,可以需晃下碰碰运气,比如两人在接高球时,你在他前面依住他,然后轻轻蹦起下,遮挡他的视线和干扰他的判断,只是碰运气啊。这里重要是说小个队员,大个队员大可充分利用身体。如果你卡在对手身后的,被他用背部向外推挤的话,你可以以肘尖顶住对方背部(但不要用力,只能比赛用),他用力的话就会感到疼痛,可以防止他把你推出去。另外配合着上肢,你的大腿可以顶在对手的臀部(膝盖稍微弯曲),防止对方(胖子)用屁股把你顶出去。
4、体会对手的重心。
有不少人喜欢用背部倚靠着别人,当你感到他的大部分中心靠后,可以利用自己的灵活突然闪身,摆脱对方,乘着空挡要球得分。
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