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长期晚上喝柠檬水好吗

更新时间：2023-05-27 15:01:31 来源：YIQ网

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1、长期晚上喝柠檬水好吗

长期晚上喝柠檬水好，可以排毒养颜。通过排除内部毒素，达到祛痘的效果。柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统；维生素C还有助于对抗感冒。如果你生病了，记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜。

2、喝柠檬水可以美白吗

1、美白（得看量）。柠檬肉汁含有维生素C和柠檬酸，对自由基抑制能力强，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。但你要知道，柠檬中的维生素 C为 22 mg / 100 g，想要多摄入VC，还不如吃大白菜和猕猴桃。

2、祛除感冒。柠檬皮中含有柠檬苦素，研究发现其有抗病毒、抑菌和抗肿瘤的作用。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕等感冒症状，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。

3、预防肾结石。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

4、抗凝血作用。柠檬皮中含有香豆素，它具有很多人都知道的抗凝作用。

5、润肠通便的作用。柠檬皮中含有柠檬果胶，它是水溶性膳食纤维，可润肠通便。

3、柠檬水什么时候喝好

1、建议在早上晨起的时候空腹喝柠檬水或者是晚上临睡觉前喝，如果血糖高的患者建议在喝的时候不要加糖。这是一种水果饮料，需要长期坚持。平常尽量避免油辣腥腻的饮食。

2、柠檬含有丰富的维生素c以及微量元素，长期饮用柠檬泡的水可以有美白淡斑，增强自身抵抗力，并且有润肠通便，减肥的作用。

4、柠檬水洗脸可以美白吗

用柠檬水洗脸是可以美白的，因为柠檬水里面富含丰富的维生素C和氨基酸，能够起到一定的抗氧化和减少黑色素沉淀的作用，因此长期使用，对美白淡斑极有帮助。但柠檬水不适合在白天使用，柠檬吸光，稍不注意出门就会被晒黑，反而失去美白效果。

大家都知道柠檬是一种非常酸的水果，但是它里面富含的维生素确实极为丰富的，有很多人喜欢用它来洗脸，这样其中的营养物质也能很好的被肌肤所吸收，从而起到一定的护肤美容效果。

柠檬水洗脸最主要的作用就是美白。柠檬水里面具有很强的抗氧化能力，能够延缓皮肤衰老，其中的维生素C和氨基酸等，能够减少皮肤里面长期积累的黑色素，从而达到美白的效果，脸上有斑的话，使用一段时间，还会明显的感觉斑点变淡不少。

我们在家用柠檬水的时候需要注意，柠檬是一种很能吸光的水果，所以最好是在晚上用来洗脸，白天洗脸之后，如果太阳太太，很容易被晒黑，反而失去了原本的美白作用。

本文标题：长期晚上喝柠檬水好吗
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