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高血压60岁标准是多少正常

更新时间：2023-04-09 19:08:31 来源：YIQ网

......

1、高血压60岁标准是多少正常

高血压60岁标准是高压130到139，低压85到89，老年人要注意血压的变化。需要规律的生活，避免熬夜，避免劳累，保持乐观的情绪，需要低盐低脂饮食，也就是少油少盐饮食。

2、60岁女人减肥最好办法

1、六十岁的老人减肥最主要的还是要限制高热量，高脂肪和高碳水化合物的食物，忌食辛辣刺激性和生冷食物，限制食盐量，对吃白菜，冬瓜，青菜等蔬菜，多吃杂粮。

2、同时要加强体育锻炼 每天至少要快走或者慢跑一小时，具体的运动量根据自己身体情况决定，总之要限制热量摄入，增加热量消耗，长期坚持达到减肥的目的。

3、60岁女人穿什么鞋

材质轻盈透气。话说千里之行，始于足下。年轻人一天天精力充沛，所以跑跑跳跳，无所谓，但是对于年龄大点的女人，体力上没有那么充沛，走路时间长点，就会感觉很累，所以鞋子的选择，更加偏重于材质的轻盈，能给穿着减轻负担。不要小看鞋子的那么一点点的负重，会让人的每一步，走得更加轻松。而透气的面料，会让鞋子穿起来，舒适感更强，秋冬季节，尽量选择真皮鞋子，防风保暖不闷脚，而春夏季节，可以选择网面材质，更加清凉。

鞋底柔软防滑。鞋底的质量，很大程度决定了一双鞋子，到底舒不舒服。对于年轻人穿的高跟鞋，要么就很厚的防水台，穿起来不够柔软，要么脚掌处就是薄薄硬硬的底子，穿着走一阵子，二十多岁的女人都嫌脚疼，更别提60多岁的女人了。所以针对这个年纪的女人，鞋底要柔软有弹性，还能防滑，以免走路摔跤发生意外。同时也不能只追求软，不然对脚部的保护不够。还要有一定的硬度，而鞋跟最好是平底，或者是浅点的坡跟，至少要2-3厘米的鞋跟厚度，太高容易累脚、摔跤，鞋跟太薄了，就很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高。

款式简单大方。如果说年轻的女人，穿鞋子挑剔，主要看款式好不好看，流不流行，那么过了60岁的女人，穿鞋子更加偏重于舒适度，在款式方面的要求，就是简单大方。那些过于流行的款式，搭配起衣服来，不伦不类的，也别太笨拙，虽然有点年纪，但是女人的审美，还是比较偏重于大气精致的感觉。简单大方的款式，在搭配起来更加自在，而且也不容易轻易就被淘汰。在外形上，最好要宽松一点，尤其是鞋尖部分，不会挤脚穿着更舒适。而细节上，选择袢带、粘扣等固定最好，因为鞋带容易松开，不注意就会被绊倒。

本文标题：高血压60岁标准是多少正常
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