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更新时间:2023-07-24 16:30:02 来源:YIQ网
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1、步行:所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动,则每天步行一小时。如果想快点有结果,就加快速度。
2、跑步:跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度,因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。
3、骑车:这是锻炼的最好方式,尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。
欧洲的国家。欧洲各国都是旅游胜地,文化内涵都很不错,都值得去。美国,科罗拉多大峡谷,黄石公园都是非常值得一去的地方。加拿大,地广人稀,非常适合自驾,也适合徒步旅行。新西兰,极限运动的发源地,可以去皇后镇跳伞。澳大利亚,去澳大利亚看考拉,还可以去邂逅世界上最小的企鹅。一些海岛国家,比如毛里求斯,大溪地,巴哈马,塞舌尔等等。
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