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晚上睡觉前喝杯红酒的习惯好吗

更新时间：2023-01-03 00:26:14 来源：YIQ网

......

1、晚上睡觉前喝杯红酒的习惯好吗

晚上睡觉前喝杯红酒的习惯有好处也有坏处。

好处：

1、红酒中含有睡眠辅助激素褪黑素，可以发挥调节睡眠周期、治疗失眠作用；

2、红酒中的天然原料及酿制过程，使它蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，这都是人体必需补充和吸收的营养品。它可以不经过预先消化，直接被人体吸收；

3、葡萄酒独有的含聚酚等有机化合物，使葡萄酒具有降低血脂、抑制坏的胆固醇、软化血管、增强心血管功能和心脏活动，又有美容、防衰老的功效。

坏处：

1、过量饮用红酒，酒精摄入过多，大脑的神经受到了抑制，记忆力就会有所下降；

2、随着饮酒量的增加，无论收缩压或舒张压都有进行性的升高，高血压喝酒后，会出现短暂的血压下降，而后血压会反弹上去，并且比平时要高；

3、大量酒精进入人体后，首先在胃中稀释胃液，使胃黏膜减少，随后损害消化道的粘膜，会使消化道所有的疾病加重病情，如胃炎、胃溃疡、十二指肠胃溃疡、肠炎、等肠道疾病。

2、每天晚上睡觉前喝牛奶好不

晚上睡觉前喝牛奶对身体好。

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

注意：1、冬天晚上喝牛奶，最好要热一热，不要直接食用冷的牛奶，会使人受凉，造成夜间睡眠痉挛、肌肉发麻的问题。

2、晚上喝牛奶的时候，最好不要临近睡觉才喝，会造成夜尿过多，第二天人也会水肿，建议是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶，有助于吸收。

3、夜间是非常容易堆积脂肪的时间段，喝牛奶的时候，尽量选择无糖、低脂的牛奶，这样比较不容易发胖。

3、晚上睡觉前防晒霜用洗不?

1、晚上睡觉前需要洗掉防晒霜。

2、防晒霜中残留的化学成分将皮肤毛孔堵塞后，外来的营养无法进入到皮肤内，皮肤开始出现一系列问题，变得干燥容易出油，当油脂过多时，脸上就会长出痘痘。

3、防晒霜中的化学成分堵塞毛孔后，皮肤无法像原先一样拥有正常的呼吸，这时外来一切水分和营养都没法进入，同时老化的角质无法正常排出，皮肤会越来越干燥缺水，长期如此会影响整个皮肤的肤色，令皮肤变得越来越黄、黯沉。

4、狗狗晚上睡觉前喂吃的吗

不用刻意在睡觉前喂，如果吃了东西它的胃要一直消化，得不到休息的。

在喂狗的时间和次数方面，分为三个时间段。

1、三个月之前。一天在早7点、中午12点、下午5点和晚上10点共喂四次。

2、三个月后。在早上、中午和晚上共喂三次。

3、一岁后。在早晨和晚上喂两次即可。

5、晚上睡觉前喝牛奶豆浆好不好

入睡前饮用适量的牛奶或豆浆对人体有益。

晚上喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用，晚上喝牛奶最好了，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸让自己尽快进入梦乡。豆浆是一款营养价值极高的有实惠的养生食物。豆浆含有丰富的植物蛋白，可以防治高血脂、高血压、动脉硬化。同时，豆浆还可以辅助青少年去除脸部的痘痘，也可以达到减肥瘦身的效果。

本文标题：晚上睡觉前喝杯红酒的习惯好吗
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