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更新时间:2023-04-26 07:28:25 来源:YIQ网
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1、增进食欲。蜂蜜能够增进食欲,柠檬也是很好的开胃消食的食物,常饮用柠檬蜂蜜水,能够有效改善食欲不佳。
2、帮助促进消化。常饮用柠檬蜂蜜水能够避免便秘,润肠通便、帮助排毒。
3、美容、祛斑美白。柠檬能够促进皮肤的新陈代谢,具有美白的效果,蜂蜜中含有的维生素E能够润肤祛斑、保持皮肤的弹性。
4、醒酒、解酒。酒后饮用蜂蜜水能够快速醒酒、解酒,在蜂蜜水中加柠檬,还能缓解酒后呕吐、头痛等不适。
5、蜂蜜柠檬水功效很多,但不宜过量饮用,例如痰多、伤风引起的感冒、胃寒气滞、腹部胀满、胃酸过多者和胃溃疡者,不宜多食用。
1、先用清水洗净柠檬,然后将柠檬切片备用。
2、然后取出密封罐,先倒入2勺蜂蜜再放入一片柠檬。
3、按一层蜂蜜一层柠檬的规律铺满容器,注意不要将容器内填充得太满,瓶口处稍稍留一些距离。
4、然后盖上盖子,密封保存,将容器放置在阴凉干燥处保存,等待2-3天。
5、需要喝得时候就打开盖子,用勺子取出想要添加得蜂蜜和柠檬,加入温水冲泡即可。
我们都知道,蜂蜜是蜜蜂辛勤劳作的产物,营养十分的丰富,是天然又滋润的保健品,又能提高人们的免疫力。只是现在市场上好多蜂蜜都是人工假的,直接购买蜂农的才是最好的。本期的健康饮食文化,为你解析。
1、早晨喝可以助排便
经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便一次,非常规律,会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水,有利于清理肠胃,有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。
做法:早晨起床后,舀一勺放凉开水或是30度的温开水中即可。
2、午后喝能帮助补充能量
每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。
做法:下午茶时间,为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。
3、睡前来一杯蜂蜜水能安神助眠
早晨进来一杯空腹盐水,晚上睡前一杯蜂蜜水,这是中医养生中常说的一句话。蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以缓解神经紧张,促进睡眠,缓解情绪,而且没有副作用。朝朝盐水,晚晚蜜汤也是很有道理的。
做法:睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好。
猪肝:是指猪的肝脏,是动物体内储存养料和解毒的重要器官,具有丰富的蛋白质及维生素,能够帮助调节贫血病人造血机能,防止缺铁性贫血而引起佝偻病。
蜂蜜:蜜蜂从植物的花中采取含水量约为百分之七十五的花蜜或分泌物,存入自己第二个胃中,在体内多种转化的作用下,经过15天左右反复酝酿,富含各种维生素、矿物质和氨基酸丰富到一定的数值时含有丰富的果糖、葡萄糖,能够增加人体血液中血红蛋白。
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