吃马铃薯淀粉的好处

更新时间：2023-07-25 06:49:24 来源：YIQ网

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1、吃马铃薯淀粉的好处

1、滋养有益菌：马铃薯淀粉作为一种具有抗性的淀粉，在体内起着一种益生菌的作用，可以滋养肠道中的有益细菌。研究表明，抗性淀粉对消化系统的有益影响可能是由细菌发酵产生的有益的短链脂肪酸在大肠中产生的结果。

2、利于减肥：马铃薯淀粉口味温和，无刺激，没有玉米、小麦淀粉那样典型的谷物口味，是减肥时的最佳选择之一。

3、对身体有好处：含有多种微量元素、蛋白质、氨基酸等。这些有效成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。

2、酱汁马铃薯

1、食材：马铃薯两个，辣椒2个，葱2根，盐适量，油适量，黄豆酱适量，生抽适量，白糖适量，蚝油适量。

2、马铃薯滚刀切块，下锅煮熟，顺便放点点盐，用生抽，黄豆酱，白糖，蚝油调成酱。

3、煮好了后下锅煎，煎到两边黄黄的就可以了。

4、锅里还剩点油，把干辣椒倒进去炒香，再把调好的酱倒进去。

5、再倒马铃薯，把酱汁都炒均匀，然后加鸡精，葱花翻炒一下下就可以出锅了。

3、旱地玉米间作马铃薯如何进行选地整地

选择地势平坦、肥力中上的水平梯田，前茬为小麦或荞麦切忌重茬或茄科连作茬。在先年深耕的基础上，播种时必须精

细整地，使土壤疏松，无明显的土坷垃。

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