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散装的生燕麦片需要清洗吗?

更新时间：2023-07-15 16:20:45 来源：YIQ网

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1、散装的生燕麦片需要清洗吗?

1、还是要清洗一下的，把浮尘什么的洗掉，但不要长时间泡。

2、营养多少会流失一些，不要长时间泡或者反复洗就不太要紧，另洗过的水可以泡手，对皮肤好。

3、不要泡，也不能时间长洗，营养肯定会流失。包括灰尘，其实灰尘也不全是有害物质，其也有对人体有利的一面，有弊有利的。只要没泥土什么的就可以。

2、牛奶泡燕麦片是什么牛奶

牛奶泡燕麦片可以用低脂或无脂肪牛奶泡制，制成后名为牛奶燕麦片。

牛奶燕麦片是一道营养美食，主要材料是燕麦片、牛奶、水、白糖。

材料：燕麦片、牛奶、水、白糖。

做法：取燕麦片1份加入2份水，煮3分钟在加入3份牛奶同煮2分钟，加入白糖，可以作为晚餐的粥品。

功效：牛奶是理想的滋补品，临睡前喝一杯，可催人入睡。燕麦粥不但能安神，还可以润肺通便，防止产后便秘，有安神醒脑，润肺通便的效果。

3、生燕麦片营养还是熟的

生燕麦片要比熟燕麦片好，营养价值更高，对人们的身体健康更加有益。

生燕麦片从形态上来看是压碎的燕麦片，在加工过程中没有过多的加工工艺，基本上没有添加其他成分，只是简单地将燕麦压制成燕麦片，保证了谷类的完整性，会散发出一种淡淡的天然燕麦香。这种整谷类食物的营养成分保留得最为全面，尤其是各种矿物质和维生素。

熟燕麦片经过高温处理，已经是熟的，这一过程会导致维生素等营养成分有所流失。

4、速溶燕麦片对身体好吗

速溶燕麦片是通过膨化以后制成的燕麦食品，可直接用开水冲服食用。因为速溶燕麦片一般都很甜，所以高的卡路里也是不可避免。

这类麦片有很多是经过粉碎精制的，这样一来存在于燕麦麸皮中的可溶性膳食纤维遭到了损失。为了追求速溶麦片的口感，这些产品往往都添加了植脂末，这东西与牛奶毫无关系，只是一种饱含反式脂肪的添加剂，只是让麦片饮料更香滑。而所谓的营养也不过就是添加了大豆卵磷脂，生物蛋白钙，乳酸亚铁等营养素。营养作用其实并不比加入天然的坚果和水果干明显。

特别提醒：如果为了节省时间，无法放弃这种速溶麦片，那也要尽量选择其中比较健康的产品。首先，尽量不要选择味道非常香甜的速溶麦片，选择颗粒稍微大一些的麦片产品。虽然速溶麦片的营养价值并不是很高，但是它香滑的口感还是能带来惊喜。

本文标题：散装的生燕麦片需要清洗吗?
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