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驼背矫正器可以治驼背吗

更新时间：2023-03-09 01:50:51 来源：YIQ网

......

1、驼背矫正器可以治驼背吗 日常生活如何改善驼背

驼背非常影响个人的形象姿态，而且可能会导致颈肩背腰部疼痛，对青少年成长发育也有影响，驼背矫正器可以治驼背吗？如何改善驼背？下面小编就带来介绍。

驼背矫正器可以治驼背吗

答案：不可以。

驼背矫正器不可以治疗驼背。驼背矫正器只适合短时间内应急使用，比如要穿西装的时候，可以在里面临时穿一下。但是长期佩戴后患无穷。驼背是一种脊柱异常的现象，如果已经驼背，驼背矫正器的力量根本不足以帮你把弯曲的脊柱拉正。

驼背矫正器的原理是把两个肩往后拉，力量主要施加在肩部。所以，为了对抗过分向后的肩部，头就会不自觉前伸来维持身体的平衡。而且，长期使用可能会造成肩胛骨的功能退化、影响血液循环、造成体态异常。想治驼背，还是佩戴专业的矫形器具吧。

日常生活如何改善驼背

1、手扶墙压胸腰练习

距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上半身尽量向前靠，挺胸、向前伸腰，脚不要前移，胸贴住墙。

2、坐位挺腰背

椅背上绑一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐于椅子上，臀部尽量往里靠，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量抬头挺胸。

3、扩胸运动

两腿分开，与肩同宽，两手臂向前平伸，然后再向两侧打开扩胸，再还原。要求向后扩胸速度要快，要有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。

4、俯卧两头起

俯卧地垫上，膝关节伸直，绷紧脚尖，双臂前举，两臂与两腿同时从两头抬起，腰背部肌肉紧缩，然后还原。起床时两腿夹紧，抬头挺胸。

日常生活中如何预防驼背?

睡觉时候平卧，要睡适当硬一点的床，不要睡软床。硬垫床利用体重的重力作用可以预防驼背发展。

仰卧位枕头不要过高，枕头垫得过高，头颈部向前屈曲会加重驼背的形成。

平时生活中，坐、走路一定要昂首挺胸，不要向前窝着，时间一长习惯性驼背。

可以练飞燕式，趴在床上，以腹部为支点，脚、头、颈向后挺，正好与驼背的姿势相反，也可以有效地纠正一些早期的驼背。

如果实在没有时间，可以使用背背佳，强制昂首挺胸，也能预防驼背的发生。

2、脸部毛孔粗大如何改善

1、想要改善毛孔粗大，皮肤粗糙，首先要注意皮肤的清洁，使用正确的方式和适合自己的清洁用品，彻底清洁皮肤。

2、用温水洗净后擦干多余水分在外用具有保湿作用的护肤品要以保护皮肤，如果皮肤较为粗糙，还可以定期使用去角质产品，以帮助护肤品更好吸收。

3、同时在室外活动时，应当采用物理防晒或涂抹防晒霜，以避免紫外线造成的刺激与伤害，以及色素沉着。

4、严重者可以通过医美项目来改善，效果会更快一些。

3、如何改善驼背脖子前倾斜方肌大

要改善驼背脖子前倾斜方肌大可以让脖子向前低头，尽量低到不能再往下低，再往后仰头，也是仰到不能再仰的地步，再向左倾、右倾，程度也是能让自己感受到颈部肌肉的拉伸。也可以让身体先靠墙站立，脚跟、臀部、后背、后脑勺紧贴墙面，打开双臂，从90度向上滑动。滑动过程中，近可能地保证整个手臂和手背贴着墙面。每天睡前做20次，帮助后背自然地挺起来。

本文标题：驼背矫正器可以治驼背吗
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