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金桔泡水一天喝多少合适

更新时间：2023-02-05 05:40:42 来源：YIQ网

......

1、金桔泡水一天喝多少合适

1、建议一天喝300-500ml左右即可。

2、虽说金桔泡水的营养价值比较高，但由于金桔泡水中含有大量花的有机酸物质，酸性比较强，过量食用而人体不能将其及时消化代谢时，很容易刺激到人体的胃肠粘膜，从而可能会不利于人体的胃肠道健康，所以建议金桔干泡水一天喝300-500ml左右即可，避免饮用过量对人体的健康造成伤害。

2、中老年人一天喝多少牛奶好

中老年人一天大概喝300克奶制品就足够补钙，而300克差不多就是市面上一袋牛奶的量。

全脂牛奶的脂肪含量最大程度地保留了牛奶中的营养物质，含丰富的脂溶性维生素A、D等，健康成人和儿童喝全脂牛奶可补充营养。而对于不能过多摄入脂肪，特别是饱和脂肪酸的人群，例如老年人可以饮用添加了维生素AD的低脂奶、血脂高以及需要控制体重的人群则可以选择饮用脱脂牛奶。

好处：

1、牛奶含蛋白质3.5%，其中酪蛋白占80%，含有人体需要的必需氨基酸，所以牛奶中的蛋白质是优质蛋白质，其含量高于人奶。

2、牛奶含有的脂肪，可以让老年人从中获得如亚麻酸和花生四烯酸等人体必需的不饱和脂肪酸，亚麻酸有显著的降低血胆固醇作用。

3、牛奶100克含钙120毫克，是人奶的3倍，每天如饮用两袋奶，可提供300毫克的钙，奶中钙呈溶解状态，奶中的磷是人奶的6倍，钙磷比是1.4：1，所以，奶中钙吸收率高，奶是老年人补充钙的最佳食品。

3、请问人一天喝多少杯咖啡为宜

人们常常问喝多少咖啡才算过量，其实，这完全取决于个人的承受能力和习惯。

原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，如喝到四五杯，大部分的人即会感觉到恶心。专家们忠告：晚上最好不要饮用咖啡，白天酒后也不能饮咖啡。不能一边抽烟一边饮咖啡。每次饮用咖啡不能超过10克，每天不超过3杯。常饮咖啡要注意补钙，即在平时要多吃一些豆制品、紫菜、虾皮、油菜等含钙丰富的食物等。患有动脉硬化、高血压、心脏病和胃溃疡的人以不饮咖啡为宜。开车人不能多饮罐装咖啡，以每日4杯以下为宜。喝咖啡时要限制糖量似防血清胆固醇、蛋白质及中性脂

本文标题：金桔泡水一天喝多少合适
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