腿部抽筋了怎么办

更新时间：2023-05-20 06:44:18 来源：YIQ网

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1、腿部抽筋了怎么办

把抽筋的脚用力绷直：当发生抽筋时，尽量把抽筋的脚用力绷直，不是向下，而是五个脚指向上，然后身体前倾，努力用双手去拉伸抽筋脚的脚大拇指，腿不要打弯，否则不会起到效果。这样用力拉，坚持一两分钟，抽筋的症状就会消失。

用单足跳的方式来缓解：当腿抽筋时，还可以用单足跳的方式来缓解。腿抽筋了，忍着疼痛，用抽筋的足立于地上，另一条足弯起，然后把脚后跟往上提，人也随着往上拔高。但，记得，手一定要扶着东西，以免摔。

用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部：当脚抽筋时，身边的人，也可以快速地去烫好热毛巾，然后用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。记得，敷的时候，尽量伴随着按摩，对于拉直抽筋是很管用的一种方法。

用自己的脚用力地压对方的脚指：当身边人发生有抽筋的现象的时候，记得，可以坐在抽筋人的对面，然后双手拉在一起，用自己的脚对对方抽筋的腿的脚掌心相对，然后自己的脚用力地压对方的脚指。让对方抽筋的腿保持伸直，这样也很快地减缓抽筋。

快速拉筋：腿抽筋的时候，记得，千万不要把腿再弯起来，或者是圈起来，否则那样，会让抽筋的地方更疼。最好的办法，就是快速拉筋，把抽了和筋拉回到原来的位置上去，自然就停止疼痛了。

用没有抽筋的腿单足立：抽筋的时候，也可以用没有抽筋的腿单足立，然后把抽筋的腿往后弯过来，靠向大腿处，接着用双手伸到身体后面，抓住抽筋那条腿的足部，用力往上拉，这样，也能很快地缓解抽筋的症状。

2、孩子作业太慢怎么办

1、兴趣激励。家长可以选择孩子平时最爱听的故事，最爱玩的游戏、最爱看的动画片等，激发孩子做事的兴趣，促使孩子快速行动。如孩子爱听故事，父母可以对他说：“你快些把餐桌收拾干净，碗筷放入盆中，来听《小红帽》的故事。”这样就激发了孩子快速做事情的愿望。用这种方法家长要注意，不能用谎话欺骗孩子，答应的事情一定要兑现，否则，不仅达不到目的，还会对孩子良好品格的形成带来消极的影响。

2、教给方法。正确的方法是提高做事效率的基本保证，而孩子做事速度慢，在很大程度上也是因为方法不当。家长要注意观察孩子做事的过程，找出做事慢的原因，及时教给他们正确的方法。例如孩子穿上衣总是不能把胳膊伸到衣袖中，翻来复去，越做越慢，这时家长就应该告诉孩子穿上衣的合理顺序和方法，让孩子按正确的要领去做，这样就会提高速度。

3、表扬鼓励。当孩子有点滴进步时，家长要及时给予表扬鼓励，使孩子意识到自己的进步，并因此产生自豪感，增强自信心。可以采取直接表扬，也可以暗示表扬的方法，还可以通过对比来肯定孩子的进步。如孩子今天早晨穿衣服比昨天快了一些，家长就可以告诉孩子今天比昨天进步了。家长表扬孩子的标准不要定的太高。同时，当孩子做不好某件事时，家长也不要斥责或包办，而应以鼓励的方式激发孩子自己改正。