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拇外翻怎么办

更新时间：2023-04-29 07:17:31 来源：YIQ网

......

1、拇外翻怎么办

穿着宽松或露趾的鞋子：当拇指外翻已经到了肉眼可见的程度，及时更换合适的鞋子。宽松或者露脚趾的鞋子能放松脚掌，减少鞋子对外翻部位的摩擦，防止畸形的进一步加重，日常生活中可选择有足弓支撑的专业健康鞋，或有按摩功能的鞋子

佩戴足部矫正器：足部矫正器有分为白天使用和晚上使用的，夏季应注意选择轻薄透气的。原理是通过拉力物理矫正畸形的部位，所以应坚持每天佩戴6-8小时，一般3个月左右才会有明显的效果，刚开始使用矫正器时，力度可以稍微调低一点，慢慢适应，随着时间推移再渐渐加大力度

配合足部运动：赤足运动，加强足部的肌肉训练，提高趾间关节的活动度，防止畸形的继续恶化，尝试用脚趾抓东西，起初抓毛巾之类较好抓的，后面渐渐加强，改为抓玻璃球，豆子等。

2、拇外翻最佳治疗方法

首先，微创矫正术，是采用在局部麻醉状态下，切口小于1cm，30分钟就可将骨赘去平，矫正歪趾，使脚形恢复像正常人一样。同时，还可以有效的治疗趾骨基底部倾斜角增大、趾骨远端外翻畸形、足弓横韧带松弛、伸肌腱内收肌挛缩等等症状。拇外翻最佳治疗方法不伤关节，不留后遗症，不仅效果好，还从根本上避免了复发。术后不用钢针及石膏固定，术后可立即行走，恢复期能生活自理，10天至两周可恢复工作。

其次，拇外翻最佳治疗方法微创手术的优点是：具有视野清楚，对软组织损伤小，不动韧带，不损伤关节，手术只对关节的复位，也是正骨，拇外翻最佳治疗方法恢复了关节的正常解剖位置，并且术前术后有X光片对照，所以去除干净，不复发，不留后遗症的

最后，拇外翻与长久站立或行走时间过长，经常穿尖头鞋或高跟鞋有关。所以在寻找拇外翻最佳治疗方法的同时，也要注意造成拇外翻的原因。据调查，这种病在空姐和白领女性中发病率最高，由此可见拇外翻与高跟鞋之间的关系。

3、拇外翻怎么办

穿着宽松或露趾的鞋子；当拇指外翻已经到了肉眼可见的程度，及时更换合适的鞋子。宽松或者露脚趾的鞋子能放松脚掌，减少鞋子对外翻部位的摩擦，防止畸形的进一步加重，日常生活中可选择有足弓支撑的专业健康鞋，或有按摩功能的鞋子

佩戴足部矫正器；足部矫正器有分为白天使用和晚上使用的，夏季应注意选择轻薄透气的。原理是通过拉力物理矫正畸形的部位，所以应坚持每天佩戴6-8小时，一般3个月左右才会有明显的效果，刚开始使用矫正器时，力度可以稍微调低一点，慢慢适应，随着时间推移再渐渐加大力度

配合足部运动；赤足运动，加强足部的肌肉训练，提高趾间关节的活动度，防止畸形的继续 恶化，尝试用脚趾抓东西，起初抓毛巾之类较好抓的，后面渐渐加强，改为抓玻璃球，豆子等。

泡脚加按摩；拇趾外翻属于筋骨问题，用手指将拇趾向内侧掰动，同时按摩足部穴位。按摩前用热水泡脚，之后用大拇指按揉50次左右。虽说效果不明显，但热水泡脚对身体有比较大的好处，按摩能治疗骨质疏松，增强钙的吸收等

手术；当外翻严重，采取以上保守治疗无法矫正时，应采取手术治疗，拇外翻手术属于微创手术，根据医院和患病程度不同价格不等，一般三家医院价格在3000-5000左右

养成良好的饮食和生活习惯；多吃一些高钙的食品，如牛奶，蛋类，豆制品，多补充维生素，如蔬菜和水果等。

本文标题：拇外翻怎么办
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