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情绪的管理方法

更新时间：2023-02-13 16:18:31 来源：YIQ网

......

1、情绪的管理方法

1、转移注意力法。当情绪来临的时候，我们会有一个习惯，就是在脑海里不断地回放让我们产生这种情绪的事件。转移注意力的方法有很多，比如喝一杯水、看会电视、出去散会儿步等等，总之随便做点什么让自己感到放松、平静或者开心的事情。转移注意力，一方面是在给自己赢得“缓冲时间”，让自己能够冷静下来。因为如果理性不回归，情绪将永远占上风。

2、适度宣泄法。当我们有不良情绪时，不要过分压制自己的情绪，而是要通过适度的方法宣泄出来。具体宣泄的方法可以是找好朋友倾诉、一个人大哭一场、跑步、打沙袋等。

3、自我安慰法。面对无法改变的现实，学会自我安慰，追求精神方面的胜利，比如胜败乃兵家常事等；

2、关于情绪的成语接龙15个

关于情绪的成语接龙有：万虑千愁、愁容满面、面如土色、色若死灰、灰心丧气、气息奄奄、奄奄一息、息怒停瞋、瞠目结舌、舌敝唇焦、焦眉愁眼、眼笑眉飞、飞遁鸣高、高高兴兴、兴致勃勃、勃然变色、色授魂与、与羊谋羞等。

3、关于情绪的哲理句子

每个人心中都有一团火，路过的人只看到烟。（作者：梵高）

慢热是因为怕被辜负，毕竟每一次投入都是倾尽所有。（作者：许灵子）

多愁善感的情绪需要用拙劣粗糙的笔尖去惦记。（作者：佚名）

4、描写人负面情绪的词语

一、欲哭无泪：想哭可是没有泪水、哭不出来。这种感受比嚎啕大哭更加的难受；

二、心乱如麻：心里乱得象一团乱麻，形容心里非常烦乱；

三、悲喜交加：高兴和悲伤的情绪夹杂在一块；

四、思绪万千：指思想的头绪相当多，思虑复杂多端；

五、不能自已：指无法控制自己，使激动的情绪平静下来；

六、没精打彩：形容精神不振，情绪低落；

七、黯然神伤：情绪低沉，心神忧伤；

八、垂头丧气：形容因失败或不顺利而情绪低落、萎蘼不振的样子；

九、扼腕长叹：用手握腕，长声叹息。形容情绪激动的神态；

十、败兴而归：遇到和想象不一致的事而情绪低落，扫兴地归来。

本文标题：情绪的管理方法
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo5550762.html
the end
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