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如何有效的戒糖

更新时间：2023-01-09 04:38:54 来源：YIQ网

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1、如何有效的戒糖

1、保持一定的热量摄入，当人处于饥饿状态时，对糖分的渴望会变得更加强烈，热量能够降低这种渴望；

2、寻找糖的替代物，常备酸奶，牛奶，新鲜水果，等健康食物；

3、少食用精加工食物，多食用谷物、粗粮，精加工食物为追求口感往往会添加大量糖分；

4、拒绝碳酸饮料，碳酸饮料为追求口感，会添加大量糖分；

5、保证充足睡眠，当人处于睡眠不足的情况下，更偏好高热量、重甜、重盐的食物。

2、木板上的贴纸如何有效的清除

1、首先看一下如图所示的木板上的贴纸情况。

2、接下来把适量的除胶剂涂抹到木板的贴纸上。

3、然后即可慢慢的将木板上的贴纸撕下来了。

4、接着再在木板残留的胶渍上涂抹上除胶剂。

5、接下来取出纸巾，将木板擦拭干净即可。

6、最后如图所示就把木板上的贴纸清除掉了。

3、如何有效的戒槟榔

咀嚼槟榔是南方特有的一种生活习惯，好多人甚至成瘾，每天咀嚼的口腔黏膜都处于破损状态。咀嚼槟榔习惯已经被被卫生组织明确为一种致癌因素，因为本身较硬还有要加上石灰会造成口腔局部癌变。

戒槟榔可以用其他东西替代，或者用口香糖、零食等占据口腔位置，为了自己健康考虑一定要戒掉。

本文标题：如何有效的戒糖
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