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女生练腹肌最快的方法

更新时间：2023-04-01 15:08:26 来源：YIQ网

......

1、女生练腹肌最快的方法

1、有氧运动

女性朋友想要练出腹肌，就要先消耗体内多余的脂肪，特别是腹部的脂肪，可以先每天做一些有氧运动，这是减脂的最大利器。有氧运动有很多，女性可以选择一个自己最喜欢的运动，每天坚持30~45分钟，慢慢就会发现自己的脂肪消耗了很多。只有脂肪消耗掉了，才能更快的锻炼出腹肌。

2、V字两头起

女性朋友要平躺着，然后将自己的双腿并拢，用力向身体的中心伸直。然后自己的上半身以及双腿用力离开地面，同时向中间的腹部用力，这个时候会发现自己的身体呈“V”字形，这个动作最主要的目的就是锻炼腹直肌，经过一段时间的锻炼之后腹肌就会慢慢出现。刚开始用这种方法锻炼之后，腹部会有酸痛感，不用太过担心这是正常现象。

3、空中踏自行车

女性想要练出腹肌，并不是一朝一夕的事情，需要长时间的锻炼才可以，并且在锻炼期间不能中断，否则会影响锻炼的效果。其中空中踏自行车是很多女性练腹肌的首选，具体方法如下：取仰卧位，将自己的双腿太高，与背部呈90度，然后模仿踏自行车的运动，记住动作要快要灵活，在屈伸时范围尽量大，每次运动控制在20到30分钟左右为宜。

2、去酒味最快的方法

1、最快捷的方法：空气清新剂。是专业去除的身上烟味儿和酒气的，

2、最普通的方法：吃橙子。可以适度地降低的身上的酒气。

3、最经济的方法：吹风。

4、最有效果的方法：桑拿。桑拿浴这一便是出汗，清除酒味的基本原理，可是提早说一句，假如喝的太多了或是有高血压，心脏病等病症的群体，不宜用这一方式 。

5、其他方法：用茶水漱口或者干嚼茶叶，可以暂时去除口腔中的气味；喝牛奶也可以醒酒并去除一些酒味。

3、眉山到重庆最快的办法

眉山到重庆最快的办法有两种方案：

1、方案一：直接在眉山坐到重庆的班车，乘坐眉山客运中心站 到重庆的班车，发车时间：七点四十、九点十分、下午两点五十各一趟，票价124元或138元每人，花费时间五到六个小时；

2、方案二：在眉山乘坐班车到成都，转乘动车，乘坐眉山客运中心站到成都城北客运站的班车，发车时间六点五十到下午五点四十， 票价30元每人，然后转乘动车。

本文标题：女生练腹肌最快的方法
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