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更新时间:2023-03-19 23:02:54 来源:YIQ网
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1、嘴型和口风
(1)首先在学习竹笛前,需要学会正确的口风,口风决定着音色的好坏,正确口风是将竹笛横放在唇部。
(2)嘴型呈微笑状态、自然放松,口腔内保持含水的状态,再把气息从嘴唇中央部位送入吹孔,在练习时,注意送风时的风向需要偏离吹孔位置。
2、笛膜知识
(1)竹笛的音由笛膜振动产生,如果笛膜没有贴好会影响其音质质量和音色,正确贴法为:在笛膜口要有2-3条褶皱,不要太紧,但也不能没有褶皱。
(2)如果长时间演奏会导致笛膜破裂,使其音色干而涩。
3、指形规范
(1)在演奏竹笛时,左手拿住上部,右手拿住下部,手指呈松弛状态。按孔时使用手指肚,手指保持平直不要弯曲,将手臂、手腕和手指呈一条直线。
(2)注意不要将手指弯曲,这样的习惯会影响今后乐曲的演奏速度,手指在按孔时候也不要偏离孔的位置,主要靠手指的根部关节上下摆动就行。
4、呼吸与气息调和
(1)竹笛的运气方法为腹式呼吸法,需要气运丹田,保持自然呼吸,演奏时身体呈松弛状态。
(2)在练习时,可以正面朝上躺在床上,然后观察腹部是如何自然呼吸的,再慢慢增加气息量的练习。在演奏过程中,低音部分送气时保持缓慢,让音色音响饱和,在高音部分需要加大气息量。
5、指法
(1)用左手食指、中指和无名指分别按住竹笛的6、5、4孔,右手食指、中指和无名指分别按住竹笛3、2、1孔。竹笛有1个吹孔、6个按音孔和前后出音孔,出气需要配合音孔的操作,来完成高低音的转换和不同音调的演奏。
(2)六个手指同时按住音孔时,可以发出低音5的音调,把第一孔松开后,再按住其它孔,就会发出低音6的音调,依次类推。
1、不要和别人比较
每个人的基础和经验不同,我们完全没有必要去和别人一较高下,我们就是新手,我们就是菜鸟,我们按照我们自己的节奏,跑得舒服,跑得快乐最重要,哪怕是龟速!随着训练时间地增加,我们慢慢就会有进步的!
2、简单的跑步计划
我们需要一个简单的跑步计划,不用复杂。在现阶段,比如每周安排三到四次跑步,隔天进行,一次30分钟左右,具体时间可以灵活,先把跑步的习惯培养起来,慢慢的再拉长一点点时间,然后再结合一些力量训练,就很好啦!
3、快走和慢跑结合
很多人都知道跑步很多好处,自己也想跑但是总觉得自己跑不了。其实,大可不必强迫自己一直要跑,注意自己身体的的感觉,跑不下去的时候我们就用快走代替,走跑结合其实才是更为符合现实的训练方法。而且很多超重的人是不适合跑步的,快走才是他们最好的选择。
4、注意热身和拉伸
在实际跑步过程中,我们往往会忽视跑前的热身和跑后的拉伸放松,要么没做,要么稍微做做,并没有认真对待,其实这两者对于避免受伤和促进恢复非常重要。所以,在新手跑步之初,我很建议把热身和放松作为跑步运动很重要的组成部分去完成,对自己有益无害。
5、选择安全的环境
在跑步的时候,环境也很重要。在现代的生活方式里,夜跑是比较合适大众的一种选择,建议可以在离家比较近的公园或者学校操场进行跑步,安全是我们必须要考量的,特别是对女生而言。所以,选择一个熟悉的安全的绿色的跑步环境,也是新手的要注意的。
6、一双适合的跑鞋
对于新手来讲,选择一双合适的跑鞋也是非常重要的。我们总说:跑步是最容易开展的一项运动,只要有一双跑鞋就可以了!问题是:跑鞋的选择也是非常有门道的!我们主要要根据自己身体的各项参数,甚至去专业跑鞋店里做相关测试,以选择出适合自己的跑鞋。
7、志同道合的伙伴
如果担心自己坚持不下去,可以找一两个好朋友一起跑起来,互相鼓励,互相督促,这是一个很好的方法。或者是在当地加入一个口碑不错的跑团,在志同道合的群体中去学习跑步,感受跑步的正能量,也能帮助你更好地把跑步习惯保持下去!
1、土壤:丁香花对土壤的要求并不高,只要是肥沃、疏松、排水良好的土壤都适合丁香花生长。
2、浇水:丁香花的管理比较粗放,适应环境的能力比较强,平时只要注意除草,雨季防涝,干旱时注意浇水,便可顺利生长,其它时间不必要太在意是否应该浇水。
3、光照:丁香花是一种喜欢光照的植物,所以在能够接受阳光照射的地方更好。
4、温度:丁香花原产区气候特点属于赤道雨林气候,最低月平均气温21度,所以我们养殖时应注意温度控制,尽量不要使温度过低,低于3度将会导致植株死亡。
5、施肥:丁香花对肥料的需求不是太大,一般只要能保证其正常养分吸收即可,切忌施肥过多,以免引起枝条徒长,影响开花。
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