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北京哪里适合野外露营

更新时间：2023-03-28 10:50:19 来源：YIQ网

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1、北京哪里适合野外露营推荐4处

对于野外露营，一般喜欢旅游的驴友一定不陌生。在野外露营的时候除了一些必需品要携带以外选露营地也是十分的重要，看过爱情公寓佘山露营就应该有些印象。那么本期的北京文化，为你解析。

1、灵山体会在北京最高的地方露营

灵山是集自然保护区与自然景观于一体的山岳型自然风景旅游景区，在有北京最高峰之称的灵山山顶，有一大片草坪，可在此安营扎寨。

推荐理由：能够在北京地区的最高峰灵山（主峰海拔2303米）山顶露营是一件刺激又自豪的事情。

体验：山顶上有一块儿草坪可扎营。往西看，与小五台山遥遥相对。来时可选西龙门涧穿越灵山，西涧是野山野水，路途较东涧险峻难走。穿越加上野营，够刺激吧。

提示：山上的风很大，很冷。要用防风性能好的帐篷，搭时要特别注意安全。

行车路线：驾车从阜石路到石景山，再向西行，从门头沟区双峪环岛向北，走109国道，到双溏涧右转可直达景区。有灵山风景区路标。

2、白河堡水库浅滩湖畔好露营

白河堡水库是北京的第三大水库，也是北京饮用水源的上游。在那里搭帐篷露营，水源的问题不用愁，而且还是无污染的“纯净水”。水库两侧还能看到高高的烽火台和明代长城的毛石遗迹。

推荐理由：水库北岸有很多浅滩，湖水蔚蓝、与天一色，是个野营的好地方。

行车线路：京昌高速公路昌平西关出直行向十三陵方向，长陵路口左转（永宁方向）-延庆永宁-刘斌堡-硅化木国家地质公园路口左转（刘干路）过了桥，前有个向左至燕山天池路标，向左行进至白河堡水库。

3、十三陵水库碧草连天美梦多

这里有很多林荫小道，水天一色，碧草连天，是个不错的露营场所。支起帐篷，在绿草场上席地而坐，面对大坝，伴着微风吃吃喝喝，好不惬意，有余力的还可选择到皇陵走一遭。

推荐理由：水库边有一片特别大的草地很适合露营，一二百人加上开来的车都在这里一点都不觉得拥挤。面对大坝，旁边就是水，别有一番情趣。

体验：看着远处山间横跨的彩虹，吃着烤鸡翅，品着红酒，太迷人！晚上所有人在中间随音乐蹦迪、跳舞……

提示：一定要带收音机和磁带。晚上温度低，要多带些盖的东西，多穿衣服。

自驾线路：上八达岭高速走十三陵水库出口。

4、九谷口自然风景区北京最大的野外露营区

九谷口风景区依山傍水，还有长城、山谷环绕。找块儿空场安营扎寨后可以烧烤、垂钓……虽说离城里不算远，但晚上躺在帐篷中枕星月而眠，总有一种远离烦嚣都市、找回自我的感觉。

推荐理由：这里有北京最大的野外露营区。

体验：依山傍水，还有长城环绕。扎营后可以烧烤、垂钓、滑草。虽说离城里不算远，但晚上躺在帐篷中枕星月而眠，有百鸟作钟，总有一种远离烦嚣都市的感觉。

行车线路：走京顺或者机场高速到怀柔，往北到燕栖湖再往北5公里。

2、女人体内湿气重吃什么推荐4种食物

随着生活压力的增大，我们的工作以及学习越来越繁忙，有些人因此没有好的饮食习惯，导致脾运化能力下降而产生了湿气。湿气重对我们的身体有着极大的伤害，在四川、重庆等地方，人们爱吃辣除湿。那么本期的女性养生，讲讲除湿吃什么好。

1、玉米

玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-10倍，而特种玉米的营养价值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量则高8-10倍，所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，具清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效。

2、红枣

中医认为，红枣具有补中益气、养血安神、缓和药性的功效。因此，对于一些体虚疲劳、贫血、神经衰弱、白细胞减少等情况，是较为适用的。

3、甘薯

中医认为，其甘平而无毒。因而能够起到补虚乏和益气力的功效，与此同时还有健脾和强肾阴的作用。根据研究发现，甘薯中所含有的黏蛋白，能够帮助保持人体血管壁的弹性，进而帮助人们把自身身体内的油脂和废物残渣排出体外。

4、胡萝卜

胡萝卜甘辛而微温，众所周知，胡萝卜中的维生索A含量是很高的。多吃胡萝卜就能够促进机体的正常生长发育，并且在一定程度上防止机体呼吸道感染，还能起到防癌抗癌的作用。

5、土豆

由于土豆味甘性平，且能够补气、健脾。因而，对于临床上的脾胃体弱、食欲不振、消化不良等疾病患者的治疗往往是较为有效的。很多人可能不知道，土豆又被人们称为“地下水果”，因而土豆补益胃气的功能实际上是十分突出的，从这一意义上看来，其可以帮助机体湿气的排出。

3、喝什么茶对眼睛好推荐4款明目茶

对于坐办公室的上班族来说，最累的是身体哪个部位呢？没错，就是眼睛了，从早到晚一天都是对着电脑，对眼睛的伤害极大，那么有哪些茶喝了对眼睛有帮助呢？本期的茶文化知识，推荐4款明目好茶。

1、菊花茶

菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。

电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一个保温杯，加入热水冲泡，可以有效缓解眼睛疲劳，舒缓身心。

2、枸杞子茶

做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。

功效：这道枸杞子茶有着养肝明目的作用。枸杞中含有的胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及钙、铁等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的养眼的食物。我们可以长泡枸杞子茶能够解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。

3、绿茶

喝绿茶有明目的效果，在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%；无饮茶习惯的则占71.4%。这是因为茶叶中的维生素C等成份，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。

4、决明茶

决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘也很有效果。

4、疏通血管的食物推荐4种

血管堵住会对我们身体造成巨大的伤害，这会使人常感头晕、头痛、心慌、胸闷等，经常发生在中老年人身上。这时候饮食就变得十分的重要了，那么疏通血管的食物有哪些呢？本期的食疗养生，为你解析。

1、茶叶

在茶叶中含有大量的茶多酚，这种物质具有很好的抗氧化作用，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。可帮助我们有效的提高机体抗氧化能力，从而达到降低血脂的作用。并且茶叶中所含有的茶多酚还能够缓解血液高凝状态，从而增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。因此在脑血管堵塞吃什么好的问题上，经常饮茶可以软化动脉血管，从而保护心脑血管健康的作用。

2、玉米

中老年人群应该适量的多吃一些粗粮类食物，比如像玉米。玉米富含脂肪，其中所含的不饱和脂肪酸（特别是亚油酸），含量超过60%，它有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以逐步降低胆固醇在血管中的沉积，进而起到软化动脉血管的效果。经研究发现，经常吃玉米等粗粮类食物，可帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。

3、大蒜

大蒜的营养价值和药用价值都非常丰富，大蒜内部含有挥发性的辣素，适量的食用大蒜可消除积存在血管中的脂肪，从而达到明显的降血压以及降血脂的功效。一直以来我国的中医都把大蒜作为主治高血脂症和动脉硬化的“良药”，因此患有高血压以及心脑血管疾病的患者在平时应该适量的多吃些大蒜，达到疏通血管防血栓的目的。

4、海带

海带在患有心脑血管患者的中老年人们的日常饮食中是必不可少的，一定要多注意合理搭配，专家也建议患者在日常的饮食中应该多增加海带等海产品。之所以要多吃海带，是因为在其中含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，不仅仅能够帮助中老年人群预防血栓，同时还具有降胆固醇和血脂蛋白的功效，除此之外对抑制动脉粥样硬化也有着非常卓越的疗效。同时，多吃海带还能补充人体必需的碘元素。

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