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牛奶和什么搭配最适合当早餐

更新时间：2023-02-03 17:30:37 来源：YIQ网

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1、牛奶和什么搭配最适合当早餐

不同人群可以与牛奶搭配的早餐：

1、儿童可以牛奶加一个鸡蛋、一片面包，少量水果，面包有时可换成馒头或饼干。儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。要少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。

2、青少年可以一杯牛奶一个鸡蛋，适量新鲜水果，干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。青少年身体发育较快，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。

3、中年人可以一杯牛奶，一个鸡蛋，再加适量新鲜水果及馒头、蔬菜等，重体力者，适当食用肉类。人到中年，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又要控制脂肪摄入量。

4、老年人可以一杯低脂牛奶加一些膳食纤维丰富的食物，如菜包等。老年人活动减少，胃肠功能相对减弱，需增加粗纤维食品摄入量，促进消化。

2、最适合大学生的电脑

1、IBM Think Pad系列:俗称“小黑”，一成不变的颜色和样式。作为现代个人电脑之父，IBM的笔记本有着最好的质量、地位和价格。在笔记本领域累计1000多种专利技术（比如，硬盘之父），ThinkPad是追求性能、便携、稳定、可用的笔记本爱好者的首选佳作。

2、苹果 MAC系列:之所以称苹果机，是不只是因为其由苹果生产，也因为其核心区别于IBM标准PC。是pc机之外的“世外高人”，可以这么理解，苹果公司=精简的IBM加上精简的微软。因为原来只有白色，俗称“小白”。假如当年决策没有失误的话，现在IBM Think Pad系列的地位应该就是MAC系列的了。如果说，IBM是最实用强悍的笔记本，那么，苹果就是最艺术的最火星的笔记本了，当然，价格也很“艺术”。

3、HP下的康柏（Compaq）：当年主流pc机中，康柏是几乎可以和IBM抗衡的，现在虽然收归HP公司门下，但是依然沿用着康柏的标志，当初康柏几乎就是商务用笔记本的代名词，其质量和口碑可见一斑。注意一下：家用的康柏可不如商用的。

4、富士通（FUJITSU）：富士通被称为日本的“IBM”，是日本笔记本当之无愧的“老大”，pc上充斥着IBM、富士通、康柏、东芝等等寡头们制定的标准，富士通号称“世界笔记本电脑专家”，当然，价格也是“老大”级别的。

5、戴尔（DELL）： DELL是IT业的奇迹，96年涉足笔记本领域，短短的几年之内，销量成了全球第一，但是DELL的成本体系也制约了他在中高档笔记本的发展。DELL成为了“低价笔记本”的代表。的确，其质量没有什么可以夸耀的地方，尤其散热，问题多多。

3、大雪适合吃哪些食物这些是最适合的

大雪的时候天气寒冷，而人们在这个时候会选择一些食补的方式来进行养生，那么大雪适合吃哪些食物呢？有哪些适合大雪养生的呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！

大雪适合吃哪些食物

羊肉

羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、无机盐和钙、磷、铁等营养成分。羊肉具有暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾、御寒祛湿的功效，历来就被作为冬季御寒和进补壮阳的佳品。

牛肉

牛肉性温味甘，含有丰富的维生素A、维生素B和蛋白质、脂肪、菸酸、无机盐等。从中医角度来看，牛肉具有补益脾胃、强筋骨的作用。

动物肝脏

胡萝卜动物肝脏、胡萝卜能使人体抗寒能力增加。这是因为寒冷气候能使人体维生素代谢发生明显变化，增加摄入维生素A和维生素C后，能使耐寒能力和对寒冷的适应力增强，并有助于保护血管。

草莓

草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

山竹

山竹享有“果中皇后”的美誉。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。

苹果

一天一个苹果，疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。

葡萄柚

葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。

马蹄

荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病，尤其适合饭后食用。

甘蔗

甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。

莲藕

由于冬季天气干燥、饮食过热常造成人体燥热上火，莲藕无污染，清热润燥，深受欢迎。生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气功效。

西兰花

西兰花是公认的健康食品之一，营养丰富，含有蛋白质、磷、铁、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2和维生素c、维生素a等。蛋白质含量是菜花的3倍、番茄的4倍。

大白菜

大雪节气期间空气特别干燥，常吃大白菜能起到润肠、护肤养颜的效果。白菜富含维生素C和、维生素E和其它多种营养素，可以起到很好的美颜功效。

西葫芦

西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低，消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬日过量饮食。

豆芽菜

黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。

4、上海哪里最适合情侣去玩

1、上海迪士尼乐园：是中国内地首座迪士尼主题乐园，位于上海市浦东新区川沙新镇；

2、外滩：位于上海市黄浦区的黄浦江畔，即外黄浦滩；

3、城隍庙：位于上海市黄浦区方浜中路，为“长江三大庙”之一；

4、静安寺：位于上海市静安区，是汉族地区佛教全国重点寺院之一，上海市真言宗古刹之一；

5、上海动物园：位于上海市长宁区虹桥路2381号，属于国家级大型动物园；

6、银七星滑雪场：其规模目前为亚洲第一；

7、上海音乐厅：是全国第一座音乐厅；

8、上海长风海洋世界：是集大型海洋动物表演与水族馆鱼类展览为一体的综合海洋主题公园；

9、上海植物园：位于徐汇区西南部，是一个以植物引种驯化和展示、园艺研究及科普教育为主的综合性植物园；

10、复旦大学：位于上海市杨浦区邯郸路220号，具有浓厚的人文气息。

5、最适合王者荣耀的英雄

1、孙悟空，这个英雄没有什么操作技巧，只要技能运用得当以及1技能在合适机会释放，那么孙悟空的伤害是很难估量的了，而孙悟空这个英雄在低段位是最适合上分的英雄，单兵作战能力很强。

2、后羿，作为新手千万不要淘汰这个射手，不仅低段位，就是铂金钻石这样中端局中，后羿玩明白了照样carry，目前后羿的持续作战能力极强，尤其是在团战中，后羿的输出位置安全。

3、甄姬，甄姬这个英雄也是很适合新手目前练习的一个英雄，甄姬被增强之后，上场率胜率一路也是在上升。

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