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苦瓜怎么吃减肥最快

更新时间：2023-03-25 16:36:34 来源：YIQ网

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1、苦瓜怎么吃减肥最快

1、鲜榨苦瓜汁，材料：苦瓜半个、水适量。做法：苦瓜洗净，用一半即可，切成小条，用刮刀取出白膜，切成小块，倒入果蔬桶里，加入适量水安在机器上，开动了，绿的诱人的苦瓜汁来了，倒出苦瓜汁即可。

2、爽口苦瓜，材料：苦瓜250克、枸杞子30克、蜂蜜10克、冰糖5克、浓缩橘汁10克。做法：将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片，枸杞洗净，用温开水泡发，将冰糖加入雪碧、凉开水化开，将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橙汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。

2、仙人掌怎么吃

1、用小刀把仙人掌上的小刺削去，削完用洗锅扫帚刷一下表面，防止有遗留的小刺，清水洗净备用。

2、用菜刀将仙人掌横切成条状，厚度适中即可。

3、烧热锅，不放任何调料和油，用干锅炒，不停翻炒，刚入锅仙人掌会炒出很多粘液，继续炒，将这些粘液糊在锅底。

4、仙人掌炒至微棕黄色不带粘液时可起锅，如果不潮透，不能充分去除粘液，吃的时候口感不佳。

5、炒好后出锅，放清水漂洗一下，再用清水泡上一天左右。

6、吃的时候依个人口味加盐、醋、糖、麻油、辣椒即可食用。

3、黎麦米怎么吃有营养

1、藜麦粥单独放藜麦米的话，大约煮12-18分钟就能吃，稀稠软硬根据个人口味而定；也可以加一些辅料，如黑米、红豆、小米等等，注意一定要在最后15分钟放藜麦米，因为藜麦米容易熟，如果煮的时间太久，就会破坏藜麦米本身的营养。

2、藜麦饭在大米中添加一半藜麦米即可食用；如果想要色彩丰富一些，可以适当加些配菜，如：鸡块、土豆、洋葱等等，在锅中放入你喜欢的配菜炒香，加水直接放入藜麦米，撒上调料，15分钟后焖熟即可出锅。

4、山参怎么吃

1、可以将它泡水喝给他切成片这样能够更好地泡出味道，喝完水之后还可以把它吃掉，不要浪费了。

2、泡酒也是非常常见的，大家都喜欢用它来泡酒喝，加入适量的野山参，再加入适量的酒，还有一些其他的东西。

3、炖汤喝，平时我们可以在熬汤的时候放一些这个野山参像是肉汤啊，什么汤的都可以，也是非常的不错的。

4、可以洗干净之后直接嚼着吃这样非常的原味也是非常的不错的，但是可能味道没有那么好，也是可以的。

5、变蛋怎么吃

1、原料：变蛋、猪瘦肉、米、姜、葱、蒜、蔬菜、调味品、油、水。

2、做法：首先，先将变蛋去壳，用白线切开，再用刀切碎。然后，将葱、姜、蒜和蔬菜切成碎末。将米洗净后，放入锅中，加水，打开锅的按钮。时间到后，打开锅，倒入油，油热后，放入姜末，肉末，加水，再依次放入调味品盐、鸡精、胡椒粉，在进行熬制至汤汁变浓时盛出。

本文标题：苦瓜怎么吃减肥最快
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