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哪几种米糊适合冬天吃

更新时间：2023-05-19 16:13:21 来源：YIQ网

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1、哪几种米糊适合冬天吃

南瓜栗子米糊、红豆红枣薏米糊、红枣南瓜花生米糊、小米核桃米糊、黑米栗子米糊等。

黑米栗子米糊做法：

需要材料：黑米适量、大米适量、黑芝麻适量、莲子适量、鲜栗子适量、清水适量。

步骤：

1、准备好所有材料，洗净，黑芝麻用小筛网淘洗；

2、栗子切小块，有利于打碎；

3、所有材料一起放入豆浆机，添加适量清水，按下“米糊”键，适当等待即可。

2、适合冬天吃的水果

1、梨

梨可以算得上是冬季的水果之王了。润肺止咳、生津止渴、调理肠胃，最适合冬季因干燥引起的便秘、上火等人群了。梨可以和冰糖一起煮成汤服用，既避免了冬季吃梨时太凉，又美味爽口。

2、橙子

橙子中富含维生素C和其他多种营养物质，健脾养胃、调理肠道，如果冬季吃橙子觉得太凉，可以用温开水泡着吃。

3、柚子

柚子在冬季算得上是应季最美味的水果之一了，降火除烦，润肠通便。可以自己搭配上蜂蜜制作成蜂蜜柚子茶，再用温开水泡服，缓解冬季干燥引起的便秘、消化不良等不适症状。

4、山楂

冬季为了祛寒，好多人爱吃火锅等油腻又荤大的食物，吃完了肚子胀不消化，对肠胃带来损伤。山楂中含有多种助消化的有效成分，降血压、降血脂的同时还可以改善心脑血管疾病。山楂的吃法也非常多，制作成冰糖葫芦、山楂水等都是不错的食用方法。

3、脏橘色发色适合冬天吗

脏橘色是2019年夏季最火爆的颜色，这种颜色到了冬天也是很适合的，本身脏橘色妆容就是秋冬标配，秋冬染一款脏橘色违和指数也是比较低的，不过和冬天相比，脏橘色在夏季染会好看一点，这种高明度发色就是要在阳光下才好看!

脏橘色的妆容或许比较适合秋冬，但是发色如果选择脏橘色，真的是又酷又亮眼，出门一定是整条gai坠靓的崽!再烫一个波浪小卷，配上脏橘色的妆容，整体非常和谐，美帅满分，街头风和时髦感并存。

wuli泫雅也试过脏橘色的发色，配上一个纯黑色的发箍，酷女孩必备，快去get泫雅同款发型。而且脏橘色的头发配上夏天的衣服尤其出彩，特别是姜黄色的连衣裙，整体色彩非常自然，拎上一个草编包，妥妥的度假style。

4、适合冬天吃的菜谱

1、包心菜。包心菜含有大量的钼元素和锰元素，这两种元素能有效地促进人体的新陈代谢，使人的身体能产生足够多的能量，让人冬天能更加暖和。

2、小白菜。小白菜中维生素C的含量非常的高，冬天吃小白菜可以有效地防止人的皮肤被冬天寒冷的天气所干燥，最合适一些爱美的女性和一些皮肤容易冻伤的人吃。

3、莴笋。冬天有些人的食欲不怎么强，而莴笋则能增强人的食欲，冬天吃再合适不过了。而且冬天吃莴笋也能加快人体消化液的分泌，增强人的消化能力，同时对于冬天因受凉而导致感冒的缓解也有很大的帮助。

4、羊肉。羊肉是冬天必定要推荐的一种肉类，它的功效是其它肉类完全所不能比拟的。因为羊肉吃了不仅能帮助人体御寒保暖，同时也能增强人的免疫力，避免一些免疫力低下的人因为冬天寒冷的原因而得病。

5、牛肉。这种肉虽然没羊肉那么好，但如果冬天买不到羊肉，吃点牛肉也是可以的。因为人的消化器官与外界是相通的，难免会受到寒冷气候的影响，这时候吃点牛肉就能有效地保护这些消化器官。

6、山药排骨汤。山药不仅能助消化，而且还能养胃止咳，同时排骨还能为人提供很多的脂肪，冬天喝这两样东西炖的汤就再好不过了。

7、竹笋香菇汤。这种汤含有大量的维生素、糖类以及膳食纤维，冬天喝这个汤不仅能增强人的食欲以及助消化，同时也能为人体提供足够的热量。

8、冬瓜丸子汤。如果冬天感冒或者喉咙有痰，喝这个汤，这两种症状就会慢慢消失。

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