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小学生100米训练方法

更新时间：2023-01-03 07:44:10 来源：YIQ网

......

1、小学生100米训练方法

1、想要提高100米成绩，必须提高腿部和手部的力量，因为短跑距离比较短，所以从开始到最后都要处于冲刺状态。

2、每天练习三组变速跑，每一组具体为：冲刺100米再慢跑100米，然后重复着做，跑5圈。每一大组之间大概休息5分钟。

3、举杠铃，重量随自身调节，举起的时候脚不要叉开，要完全靠手的力量举起，每举10次为一组，共三组，每组之间休息5分钟，练好后再练练高抬腿，这样对提高步频有帮助。

4、最后要练习的是摆臂，摆臂的时候尽量让手放松，不能太紧，这样反而会降低速度，前摆的时候不要超过鼻梁，后摆要大一点，切记摆臂的时候不要耸肩，一定要放松，发力点在手，而不是在肩部。腿部后摆时要提到屁股，前摆时尽量把腿拉开。步频要快，步子要大，动作也要正确。

2、小学生自己力所能及的事是什么

小学生自己力所能及的事有：

1、整理自己的房间；

2、饭后洗碗；

3、修剪指甲；

4、收拾干净餐桌；

5、清扫地面垃圾；

6、倒垃圾；

7、整理床铺，叠好自己的被子；

8、整理书架；

9、晒衣服、收衣服、叠衣服；

10、帮忙家长择菜，协助家长做菜。

3、小学生爱玩游戏怎么办

方法如下：

1、家长需要对孩子进行教育和引导；

2、了解孩子玩此款游戏的心理需求，现实中满足并且适当的引导；

3、在学校和各个家长之间，在如何引导孩子不玩游戏的事情上，形成相同的共识；

4、需要家庭给与孩子足够的关怀；

5、家长尽可能引导孩子玩一些益智的和有助于心理健康的游戏；

6、家长可以给孩子讲解一些身边所发生的事，帮助孩子树立良好的人生观和价值；

7、在允许可控制的条件下，适当的引导让孩子玩游戏的时间。

4、为什么小学生视力会下降

小学生视力会下降的原因有：

1、看电视时间太长。随着社会的进步，优秀动画片层出不穷，深深的吸引着小孩的眼球。应该严格控制孩子看动画片的时间，给孩子定好规矩；

2、电子产品的普及。越来越多的电子产品悄悄的走到了我们身边，这些电子产品也深深的吸引着小孩子，他们很迷恋它，尤其是游戏。家长应该实行奖惩措施，表现好才能玩一会，控制在不伤害孩子又不会让孩子太失望的时间，半个小时为最佳；

3、不注意用眼卫生。不要用脏手揉眼睛，要保持眼睛的清洁，时刻注意。应该保持小手的干净，勤洗手。不要养成揉眼睛的坏习惯，眼睛进沙子及时找大人帮忙清除，切勿自己乱揉眼睛。

5、小学生学习态度实践能力有哪些

在新课的理念下数学教学要与生活实际紧密联系，培养学生对数学的应用实践的能力，从生活实际中获得所要学习的数学知识。数学来源于生活，教师在课堂教学中要善于挖掘生活中的数学素材，从学生的生活实际中引出数学知识，使学生感受到数学知识就在自己的身边，自己的生活中处处都有数学问题，自己的生活实际与数学知识本身就是融为一体的。例如， 学习《单价x数量=总价》时，教师可以采用集体购物的方法，让学生用学过的知识去解决问题，同学们就会对这个问题有一个清晰的认识。

本文标题：小学生100米训练方法
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