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更新时间:2023-02-07 01:21:47 来源:YIQ网
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1、主料:猪里脊肉100g,面粉100g,红薯粉条100g,海带50g,花生米50g,木耳50g,豆腐皮50g。辅料:油、盐、辣椒、胡椒粉、酱油、鸡精、葱、香油、米醋适量,八角1粒,桂皮1小块,姜、高汤适量。
2、肉加入高汤、葱姜、桂皮、八角煮至30分钟。煮好的肉切成小丁备用。
3、木耳提前泡发。红薯粉条用温水浸泡30分钟,用流动水洗净。
4、分别把木耳、海带、豆皮切成丝。
5、面粉用少许水合成面团,加入适量的水浸泡10分钟。
6、用手反复抓洗面团,直到揉出粘稠而有弹性的面筋后取出。洗面筋的水留下备用。
7、中火烧热炒锅中的油,爆香干辣椒和大葱。再放入肉丁稍煸炒。倒入猪肉的汤。改大火煮沸。
8、加入花生米改小火同煮。约需煮25分钟。把洗好的面筋,揪成小片添入入汤中。
9、煮沸搅动后,再加入泡发的红薯粉条、海带丝豆腐丝和木耳丝。同煮约10分钟。
10、把洗面筋剩的面水,充分搅动均匀。调入酱油、盐鸡精和白胡椒粉煮3分钟。关火,加入米醋和香油即可。
1、正确穿戴胸罩
胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗,冬天每周至少换二次,以保持乳房的清洁。
2、调整正确的坐姿
保持良好的坐姿,对胸部有很大帮助。具体方法:尽量将胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正确的坐姿不仅仅是对胸部,对女性的体态也是很有效的矫正方法。
3、加强营养
胸部主要是有脂肪组织构成的,所以应注意加强营养的均匀吸收,因此建议大家增加摄入蛋白质和适量的脂肪,并配合食疗方法,让你的胸部积蓄脂肪从而变得丰满而富有弹性。蛋白质与脂肪的食物有:蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。另外,也可直接口服波立挺营养素促进胸部二次发育,达到丰胸的目的。
4、加强锻炼
单纯的摄入蛋白质与脂肪也是不行的,丰胸还要注意加强锻炼,譬如俯卧撑,扩胸运动等可以锻炼你的胸大肌,虽然锻炼胸肌不能达到丰胸,但是可以让你的胸部充满弹性并且看起来更加坚挺与丰满。
5、按摩穴位
科学的穴位按摩方法,可以有效的促进胸部血液循环,增加胸部的发育与成长。每天趁洗完澡后、睡觉前,体表微热、新陈代谢最好的时候按摩穴位,特别是行经胸部的胃经对应穴位,以相表里的脾经穴位,每穴位按摩20下,可改善肠胃代谢的效能,打通乳腺的气血循环,减重兼顾丰胸。
原料:糯米。
辅料:豆沙、熟豆面、糖、盐。
步骤:
1、将糯米洗好,用清水浸泡十几个小时,泡到可以用手指能把米粒捏碎,把米捞出来将水沥干;
2、将米放入笼屉内用大火蒸半个小时左右,蒸到软硬合适为止;
3、将蒸好的糯米饭放到砧板上,用木槌边打边翻。用水沾手并不断擦砧板,否则打糕会和砧板粘在一起翻不动。粘糕要求打得均匀;
4、把打成的糕切成适当的小块,用豆沙或者熟豆面等裹上一层即可,可蘸糖或盐食用。
鲍鱼暖沙拉
材料:熟鲍鱼8颗、玉米粒半罐、红甜椒1颗、生菜100克、花椰菜8朵、XO酱3茶匙、酱油2茶匙、蚝油2茶匙、糖2茶匙、麻油半茶匙。
做法:
1、干鲍鱼刷洗干净放入电锅,外锅半杯水蒸热,放冷待凉。
2、酱汁所有材料用小火调均。
3、花椰菜烫熟,泡冰水冷却,捞起备用;红甜椒切丁;鲍鱼剖半。
4、将所有食材拌匀,即可食用。
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