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木瓜炖什么吃了比较营养

更新时间：2023-02-03 01:51:20 来源：YIQ网

......

1、木瓜炖什么吃了比较营养

鱼肉、猪肉、牛奶等一起炖汤吃，因为木瓜中富含维生素、纤维素、果胶、果糖等营养成分，和鱼肉、猪肉等一起吃能够荤素搭配，营养价值更高。

扩展资料：

番木瓜又称木瓜、乳瓜、万寿果，为热带、亚热带常绿软木质小乔木，高达8-10米，具乳汁；茎不分枝或有时于损伤处分枝，具螺旋状排列的托叶痕。果实长于树上，外形像瓜，故名之木瓜。番木瓜的乳汁是制作松肉粉的主要成份。花果期全年。

2010年9月1日，中国颁发番木瓜农业转基因生物安全证书，正式引进转基因番木瓜商业种植。含丰富的营养价值。

2、做给产妇吃的木瓜炖牛奶怎么做

木瓜炖牛奶材料：

主料：纯牛奶一盒，熟木瓜一个；

配料：枸杞、冰糖、百合；

做法：

把木瓜用开水煮熟后晾干水，看木瓜的成熟度来，注意不要煮烂，去皮切成菱形小块；纯牛奶加热，注意只需加热就好，不要烧开，烧开就会变味起泡；在纯牛奶加热的同时把木瓜加入到牛奶里面入味；同时加入适当的冰糖水，用冰糖熬成水；把枸杞、百合过一遍开水就好，待装碗后，做装饰用。

3、如何做木瓜炖牛奶

1、准备好食材，“木瓜、牛奶、白糖”，挑选木瓜的时候一定要选熟透的木瓜，这样炖出来才有木瓜的味道。菜市场很多表面皮是金黄色的，但其实里面的木瓜肉还是生的，这样就不好了，可以先放两三天，用手按能感觉到软了，才是合适的木瓜。

如何做木瓜炖牛奶2、木瓜切片，尽量切小块一点，这样炖得比较好入味，牛奶中有木瓜的汁才好喝。

如何做木瓜炖牛奶3、木瓜上蒸锅，装木瓜的盆里放一点点水，这样木瓜比较好蒸软。熟透的木瓜大概蒸10到15分钟就可以了。

如何做木瓜炖牛奶4、当木瓜蒸软的时候，就可以加入适量的白糖。木瓜可以用筷子叉一小块，看看软了没有，当木瓜没蒸软的时候，记得先不要放牛奶，木瓜要完全蒸软才能发牛奶。

如何做木瓜炖牛奶5、木瓜蒸软后，加入牛奶，不用盖上锅盖了，直接搅拌，大概三分钟左右，牛奶加热后，即可关火，焖一小会。

如何做木瓜炖牛奶6、如果不够甜，还可以根据自己的口味加入适量的白糖。一碗营养丰富的木瓜牛奶就已经炖好啦。

如何做木瓜炖牛奶以上就是关于如何做木瓜炖牛奶的方法介绍了，需要注意的是，木瓜一定要熟透，没熟的木瓜就先放着，等软了再炖。

4、木瓜炖豆腐方法

一、材料

1、主料：木瓜半个，豆腐适量。

2、辅料：冰糖适量。

二、做法

1、用挖勺器将木瓜挖成小球；

2、或是切成小块备用；

3、将木瓜块放在炖盅里，放上冰糖；

4、把炖盅放进锅里大火蒸二十分钟；

5、然后加入半盒牛奶大火蒸十五分钟；

6、接着放入豆腐小火煮；

7、最后收汁装盘即可。

5、木瓜炖牛奶的功效

1、牛奶炖木瓜是一道菜品，制作原料主要有牛奶、木瓜等，富有丰富的蛋白质、具有美容养颜、防癌的功效等，适用于青年、老人等。

2、做法，牛奶适量、木瓜一个、冰糖20克，备用。将木瓜去皮、从中对剖，挖去籽和馕。将木瓜切成小丁。取一大碗，将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鲜膜，入锅中蒸15-20分钟即可。

本文标题：木瓜炖什么吃了比较营养
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