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更新时间:2023-03-20 00:55:48 来源:YIQ网
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1、制定财富目标。财富目标就像跑步时的终点线,只要看得见终点,那就有冲刺的动力。对上班族来说,设定财富目标,也能起到激励的作用,敦促自己想方设法通过各种合规渠道去实现该目标。
2、节省消费。省钱不仅是实现财富目标的路径之一,也可以为钱生钱”积累更多的本金。因此,每次买东西之前,还是要多想想这个东西是否真的用得着,是否真的有必要买。
3、增加收入来源。此前就有人说,不要在该奋斗的年纪选择了安逸。作为上班族,就更要趁着年轻的时候多挣点钱。
4、坚持学习。现在非常流行的一句话是:工作外的8小时决定人生的高度。不过有一点是肯定的,工作之余的时间确实该充分利用起来。
5、选择合适投资渠道。投资理财是帮助大家实现钱生钱”的重要途径。只是,即便大家都是工薪一族,但不同的人目前的经济实力不同,风险承受能力也不同,所以还是要选择适合自己的投资理财渠道,既能充分利用闲钱,也不至于因风险太大而整天提心吊胆。
缓解压力:多食用富含抗氧化物质的食物,对抗疲劳和缓解压力有显著作用。钙是天然的压力缓解剂,缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张,而发酵的馒头中钙比大米中高得多。
不容易长胖:馒头比米饭热量低,前者只相当于后者的70%,而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。
下午不犯困:人体缺乏维生素B1会感到乏力,缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力,耐力下降,也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素,是缓解压力、营养神经的天然解毒剂。
1、宵夜份量。宵夜份量应该在三分到六分饱之间,因为吃太饱会加重肠胃负担,让你更想睡。淀粉可以让神经、心情变好,有助于提升工作效率,但是宵夜中的淀粉份量太多的话,会让人昏昏欲睡,可以搭配一些蛋白质,例如吃半碗面、加上薄薄的几片肉。泡面几乎全都是淀粉,不适合做宵夜。
2、预先补眠。如果你已经准备晚上要熬夜工作,白天最好预先补眠,如果能在白天就预先补眠1~2小时,晚上的睡眠需求就会变少,可以减轻熬夜的痛苦。如果白天没有补眠,等到晚上熬夜极度疲劳时再喝咖啡,可能也无法真正提神。如果熬夜工作到一半觉得很累,就不要再硬撑,小睡10~30分钟会很有帮助,因为熬夜会刺激自律神经,让心跳、血压上升,如果中间能休息30分钟,可以减少心跳、血压上升的情形,情绪也会比较稳定,也有助集中注意力。
3、隔天补眠。熬夜一天要花七天才补得回来,熬夜后隔天的白天是用来补眠、调整日夜周期用的,例如中午最好睡个午觉,不要过度透支体力。回家后,可以泡热水澡加速血液循环,能较快消除疲劳。现代人普遍过着静态生活,缺乏运动,30岁以上就有可能发生急性病症,例如心肌梗塞、脑中风等,尤其在熬夜过后,急病更容易发作。
以上就是小编给大家分享的上班族熬夜后恢复的方法,有需要的小伙伴可以了解一下的。
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