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更新时间:2023-04-23 06:41:15 来源:YIQ网
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用料:蒜苗10根、鸡蛋3个、盐5克、酱油。
1、蒜切成两厘米左右的小段。
2、鸡蛋打散,最好能打上500下,炒出的鸡蛋会更滑嫩。
3、锅热下油下蒜苗,炒至香味扑鼻颜色变得翠绿捞起。
4、锅中放油,油热下蛋液,摇晃锅,1分钟左右放入蒜苗,待一会翻面,加盐、酱油。
5、炒1分钟即可关火。
先把鸡蛋打开壳放在碗里备用。
把牛奶挤一半或者三分之二放在鸡蛋里面,再用筷子快速搅拌成蛋液。
锅烧七成热,放适量花生油,油热后,把蛋液再搅拌一下,再快速倒进锅里,然后转动锅,让蛋液快速凝固。
蛋液凝固后,再翻炒半分钟。
关火,把炒好的鸡蛋装进盘里即可。
烹饪技巧:
也可以加凉开水代替牛奶,也可以用酸奶。
步骤:
将鸡蛋放在清水中清洗。清洗干净后晾干,一定要晾干表面的水分。锅中加入足够的水,加入准备好的咸盐、花椒粒、八角、桂皮、生姜。大火煮直到盐完全融化。将煮好的水,放在一处晾凉。将晾干的鸡蛋放在坛中。将晾凉的盐水倒入坛中,水要末过鸡蛋。过30天就可以吃了。腌制好后一次全取出,凉水下锅,煮5分钟左右,晾凉后放在冰箱中1度左右冷藏,随时吃的时候随时取就可以了。一次全部取出是为了防止腌制的过咸。
煮鸡蛋时适当加入少许盐,这样鸡蛋在煮制时蛋壳会软化,可以更好的剥下蛋壳。煮鸡蛋最佳的方式是冷水下锅,大火烧开用中火煮5分钟左右即可,这样煮出来的鸡蛋成熟度最佳,而且口感最好,营养也保持的最好。
煮好的鸡蛋捞出后,可以放入凉开水中浸泡一会儿会更容易剥下蛋壳。
鸡蛋的营养价值非常高,其中富含有蛋白质、胆固醇、不饱和脂肪酸以及钙、铁、磷等多种矿物质。
鸡蛋切忌煮的时间过久,若煮的时间太长,会导致蛋黄中的亚铁离子会与硫离子产生化学反应,形成硫化亚铁褐色沉淀,会影响人体对鸡蛋中铁的吸收。
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