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更新时间:2023-07-04 04:53:43 来源:YIQ网
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现在生活压力比较大,总是在不停繁忙的工作中,有可能积劳成疾造成肾虚。还有饮食也是特别重要的,现在快餐比较的流行,爱吃油炸肉食的有特别多,有可能也会导致肾虚的发生。那么男人肾虚吃什么呢?本期健康饮食文化,推荐四种补肾的肉制品。
一、羊肉
羊肉是我们日常生活中最为常见的一种肉类,特别是在寒冷的冬季,更是成为了大家最喜爱的食物,像羊肉汤、涮羊肉锅,浓浓郁郁的香味真是让人胃口大增。
羊肉本身属温热食物,入脾、肾。而且古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。
羊肉虽好,也能补肾壮阳,但是在食用的时候也是需要讲究一些禁忌的。像羊肉不能与醋、茶叶一起食用,会引发便秘,而且还会降低壮阳补肾的效果。另外,如果没有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题,就可以享受羊肉。在此推荐一款很不错的羊肉食疗药膳--胡萝卜炖羊肉。
二、泥鳅
经常吃泥鳅真的可以达到补肾的目地吗?经常食用泥鳅确实可以滋补强身,而且泥鳅相比之下脂肪含量较少,对于具有高血糖、高血压、高血指的人来说,泥鳅无非是最健康的选择。
泥鳅味甘,性平;有补中益气、补肾壮阳、利水解毒的功效;入药可用于小儿盗汗水肿、小便不利、阳事不举等病症。但泥鳅在食用时也需要了解其禁忌,泥鳅不能与狗肉同食,阴虚火盛者忌食。此外,如果食用一定要选新鲜活泥鳅煮食效果才会更佳。
三、狗肉
提起吃狗肉,很多人认为这是很残忍的一件事情,而且现在全社会都在呼吁不要猎杀狗,但是有一些人为了尝尝鲜,也看个新鲜,于就是就有了那狗屠宰场上一幕幕血腥残忍不堪入目的画面,在此凤凰中医提醒大家,拒绝狗肉,从我做起!
在中医上讲,狗肉有温补肾阳的作用,对于肾阳虚,患阳萎和早泄的病人有疗效。狗肉虽好,但是作为人类,但凡有些道德和怜悯之心,都皆应该拒绝狗肉,绝不食用。
四、鸽肉
民间素有“三鸡不如一鸽”之说,由此呆见鸽肉不仅营养价值比鸡、鸭、鹅更高,而且具有独特的滋补功效。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。
鸽肉性味咸、平,具有滋肾益气、祛风解毒的功效,常用于老年体虚、消渴、气短乏力、气血虚弱等证。《随息居饮食谱》认为,鸽具有“清热,解毒,愈疮止渴,熄风”等功效;《本经逢原》认为,“久患虚羸者,食之有益”;《本草再新》载:鸽可用于“治肝风肝火,滋肾益阴”。
虽然总是在说吃饭七分饱即可,但是要掌握这个度也不太容易。午餐一直都是上班族的头等问题,不管是去食堂还是叫外卖,很多菜式都是固定的,营养还是自己搭配最健康了。本期的减肥饮食,小编给你带来4种自制瘦身午餐,一起看看吧。
一、番茄炒蛋+手撕包菜+南瓜玉米粥
准备食材:
玉米、南瓜、鸡蛋、番茄、洋葱、小白菜、包菜、彩椒、黄瓜
详细做法:
1、切菜之前,将南瓜和玉米切块,放入泡好的杂粮粥的锅里,煮一个小时;
2、将番茄、洋葱、彩椒、黄瓜切小块,包菜、小白菜撕片;
3、锅中倒入少量橄榄油,放入蒜末爆香,倒入蔬菜翻炒,炒软后加适量盐炒匀即可;
4、锅中倒适量橄榄油加热,将蛋液倒入锅中,炒熟后盛出备用;
5、再放适量油加热,翻炒番茄彩椒黄瓜,炒至断生后加入鸡蛋,最后加适量盐调味即可。
二、黑椒牛肉通心粉+青笋炒木耳
准备食材:
胡萝卜、青椒、木耳、小白菜、洋葱、青笋、卤牛肉、全麦通心粉
详细做法:
1、锅中烧开水加适量盐、橄榄油,倒入通心粉煮10分钟左右,捞出浸泡在凉水中,捞出沥干水分;
2、所有食材切好备用;
3、锅中倒入适量橄榄油加热,把木耳和青笋倒入锅中翻炒,加适量盐,炒熟即可;
4、锅中加适量橄榄油,加热后放入洋葱、胡萝卜、青椒翻炒片刻,再加入牛肉,最后倒入通心粉和青菜加适量盐、黑胡椒、孜然调味炒匀即可。
三、西芹炒虾仁+蒸玉米+清炒蔬菜
准备食材:
玉米、洋葱、黄椒、黄瓜、虾仁、西芹、包菜、紫甘蓝、娃娃菜
详细做法:
1、所有食材切成小块,同时煮玉米,虾仁用料酒、盐腌制一会;
2、锅中倒油加热,放入蒜末爆香,再倒入虾仁炒至变色,再倒入西芹黄瓜丁翻炒,加适量盐炒熟即可;
3、锅中倒入少量橄榄油加热,放入蒜末爆香,把蔬菜倒入锅中翻炒,待蔬菜炒软后,加适量盐炒匀即可。
四、孜然洋葱牛肉+炒青菜+蒸红薯
准备食材:
红薯、卤牛肉、洋葱、彩椒、上海青
详细做法:
1、蒸红薯的同时将食材切块;
2、卤牛肉蒸熟后直接切片;
3、锅中倒入橄榄油加热,加入洋葱、彩椒翻炒片刻后,加入牛肉,可加适量水,最后加入适量盐、孜然调味即可;
4、锅中倒油加热,放入蒜末爆香,加入青菜翻炒,炒出水分后加适量盐,炒匀即可。
对于很多的女性来说,胸部是她们相互间炫耀的一大资本。不少的人都十分在意胸部的大小,特别有些飞机场的女性,对这类比较的在意。很多人都去手术丰胸,其实饮食丰胸更加的健康。本期的女性养生,为你解析。
1、纳豆
可以食用用纳豆榨成的汁,也可以达到丰胸的效果,并且丰胸的效果比豆浆更好。因为纳豆和黄豆相比,特含纳豆菌,摄入以后可以更好的促进身体对异黄酮的吸收和消化,可以更好的促进雌性激素分泌以及胸部脂肪细胞分化。
2、香蕉
吃香蕉不仅可以减肥,还可以丰胸。早上起来吃一根香蕉可以排毒和促进肠胃消化,与此同时也可以促进身体的内分泌调节,帮助雌性激素更好更正常的分泌。
3、猪蹄
想丰胸的朋友还可以多吃一些含有胶原蛋白的食物,比如说猪蹄,但这类食物的摄入在原则上是补充体内的体脂,所以在丰胸的同时也会变胖。
4、豆浆
豆浆是黄豆榨汁而成的,富含雌性激素,并且含有很多的蛋白质。而乳房是由百分之九十七的脂肪构成的,所以乳房的脂肪细胞数量和体积决定了乳房的大小,而决定乳房脂肪细胞的元素是雌乙醇荷尔蒙和脂肪酸。
因此,豆浆中富有的黄酮素可以催发雌乙醇荷尔蒙,可以帮助乳房脂肪细胞增长,从而达到丰胸的效果。由于豆浆中不含有脂肪,所以喝豆浆还不会增肥,喝豆浆的好处也非常多,可以让补充体内的蛋白质和钙物质,提供人体所需的营养物质。
香蕉是我们日常生活中十分常见的一种水果,它的营养价值很高,又有着很好的饱腹感,深受人们的喜爱。特别是很多女性把香蕉当做减肥餐来食用。那么香蕉和什么一起吃减肥效果好呢?本期的减肥饮食,为你解析。
1、山药薏米香蕉糊
原料:山药、薏仁、香蕉
做法:山药和薏仁各50g,温水冲开,加入一根香蕉,用搅拌机打成糊糊即可。
小贴士:这款山药薏米香蕉糊不仅能助你消肿排毒,还能有助于养颜。常食用就能达到减肥瘦身、养颜美容的功效。
2、香蕉豆浆
原料:香蕉1根,无糖豆浆100毫升
做法:
a、香蕉去皮,切成3cm块状
b、将豆浆、香蕉放入果汁机
c、用用果汁机榨30秒,知道香蕉变成泥状,与豆浆融合
d、倒入杯子就完成了。但因为香蕉豆浆放久了就会酸化变成茶色,建议完成后立即饮用。
小贴士:香蕉能有助于润肠通便,而豆浆具有丰富的营养,这款豆浆能使你快速排毒,让你远离腹部赘肉的烦恼,轻松瘦出小蛮腰哦。
3、香蕉玉米燕麦粥
原料:香蕉、玉米片、燕麦、蜂蜜
做法:将香蕉去皮切段,倒入搅拌机中打成汁,再将其煮开,尔后倒入些许玉米片、燕麦,将其煮软后撒些许蜂蜜,搅拌一会即可食用。
小贴士:香蕉玉米燕麦粥能使你产生饱腹感,还能有助于润肠通便哦。
4、酸奶香蕉
原料:发酵型浓稠的酸奶,香蕉适量
做法:
a、香蕉切成小丁片状备用
b、取2/3香蕉丁入搅拌机搅拌,加入酸奶一起搅拌均匀后,取容器,铺一层香蕉丁,倒入一部分香蕉酸奶,一直到填满,上面用彩塘点缀。
c、用冷藏过的酸奶和香蕉,也可以做好后直接入冰箱冷藏。
小贴士:香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法,香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便,同时酸奶能清肠,加快胃肠蠕动的功效,排毒而且养颜。
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