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更新时间:2023-01-14 11:09:26 来源:YIQ网
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不用黄油的面包的做法:
准备材料:
主料:全麦面包粉260克。
配料:牛奶140克、全蛋液50克、白糖30克、酵母3克、盐1克。
制作步骤:
1、准备好所有食材,将牛奶、全蛋液、全麦面包粉、盐、白糖、酵母,放入面包机桶里。
2、启动揉面程序,揉到能拉出筋膜为止,大约40分钟即可。
3、盖上湿布或保鲜膜发酵到原来的2、5倍大小。
4、将面团分成三部分,擀成长舌状,然后卷起来,再搓成长条。铺在铺好油纸的烤盘里。
5、表面刷上全蛋液。
6、用锋利的刀在面包胚上斜着划上几条口,发酵到快2、5倍大小时开始烘烤,上下火180度,16分钟左右。
7、出炉后表面筛上少许糖粉即可。
1、北豆腐1000克、猪血500克、猪肉850克、食盐50克、五香粉15克。
2、做法:白豆腐放进大盆里用双手用力搓成细绒后,顺一方向搅打成泥;再加入猪血,食盐、五香粉;肥膘肉切成7 毫米粗的条。
3、取约50 克重的豆腐绒用手团成椭圆形的坨;再将三条肥膘肉对称地竖直贴在豆腐索上;另取约150克重的豆腐绒包裹在外面,稍稍团紧。
4、全部团完之后逐个放在烧箕内;将装有豆腐索的烧箕放在25℃的温暖处使之“收汗”,再用手捏1~2次,使之完全成形。
5、然后全部挂在柴灶上空熏烤,约20 天后表面呈黑色时即可食用;食用前,用温水将血豆腐表面洗净,上笼用猛火蒸约1 小时取出,切片装盘。
1、每天吃水果和蔬菜。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望。此外,多吃富含纤维素的食物,能够有效治疗便秘,而便秘则是长小肚子的元凶之一。
2、多喝水,少喝碳酸饮料。起床时,喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水,能够促进肠胃的蠕动,把体内的垃圾、代谢物排出体外。
3、远离酒类。无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都是造成腹部长赘肉的主凶。
4、少吃肥肉。多注意饮食减肥,在平时,少吃含脂肪高的猪肉,选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉,有利于瘦身。
5、仰卧起坐。每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏,避免一开始就做次数过多,要慢慢增加次数。
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