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黑木耳吃多的坏处是什么

更新时间：2023-03-19 18:07:44 来源：YIQ网

......

1、黑木耳吃多的坏处是什么

黑木耳吃多的坏处是会对肠胃造成负担，会出现消化不良的情况，可能会出现腹痛腹胀的情况。黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍。

2、平菇能跟黑木耳红萝卜能一起吃吗

平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，同时对妇女更年期综合症可起调理作用；

黑木耳的营养价值也十分高，具有滋养强壮、补血治血、滋阴润燥、养胃通便、益智健脑等功用，适宜用于贫血、体虚多病、失眠、慢性胃炎、高血压,白细胞减少，慢性支气管炎等病症，黑木耳中的多糖有抗癌作用；

胡萝卜富含胡萝卜素，有“维生素A宝库”之称.根据营养学的规定，成人每日膳食中，胡萝卜素的供给量应

3、芥辣黑木耳

1、食材：黑木耳350克。

2、调味料：酱油10毫升、芥辣10克、味精3克、料酒25克。

3、首先，黑木耳在水中浸泡，洗去泥沙，去蒂。

4、然后，木耳入沸水氽熟，晾凉后放入冰箱冰镇1小时左右。

5、再将所有调味料与黑木耳拌匀即可。

4、毛豆炒黑木耳怎么做好吃

材料主料：毛豆200克、黑木耳50克；

材料辅料：油适量、盐适量、蒜苗适量；

毛豆炒黑木耳做法：

准备食材。锅内水烧开后，加入毛豆焯水。锅内油烧热后，加入蒜苗、毛豆煸炒。加入黑木耳炒均。加入盐调味。盛出即可。

5、黑木耳和鲍鱼有什么区别

1、鲍鱼是动物，鲍鱼最常用的是指一种原始的海洋贝类，属于单壳软体动物，其只有半面外壳，壳坚厚、扁而宽，鲍鱼是中国传统的名贵食材，位居四大海味之首。直至现今，在人民大会堂举行的多次国宴及大型宴会中，鲍鱼经常榜上有名，成为中国经典国宴菜之一。被人们称为“海洋的耳朵”，和古代“用盐腌制的鱼”是两种东西。

2、木耳是植物，木耳色泽黑褐，质地柔软呈胶质状，薄而有弹性，湿润时半透明，干燥时收缩变为脆硬的角质近似革质。味道鲜美，可素可荤，营养丰富。木耳味甘，性平，具有很多药用功效，能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等，可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。

本文标题：黑木耳吃多的坏处是什么
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