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含优质蛋白质的食物有哪些

更新时间：2023-06-12 18:03:09 来源：YIQ网

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1、含优质蛋白质的食物有哪些

1、含有优质蛋白质的食物包括动物性食物和大豆类的植物性食物。在动物性食物中，猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼虾等水产品类食物中含有优质蛋白质。在植物性食物中，豆腐、豆浆、豆腐脑、豆制品等食物中含有优质蛋白质。

2、鸡蛋的蛋白质是动物蛋白质中质量最好的，它好消化，吸收利用率能达95%以上。研究得出，“好的蛋白质”都应该有这些特点：每100克食物中含10-20克蛋白质，并且不超过15克脂肪。总体来说，肉类蛋白比植物蛋白更容易吸收和转化。因此，除了蛋类之外，肉类也是很好的蛋白质来源。

2、中国宝贵的文化历史遗产有哪些

1、明清皇宫（北京故宫、沈阳故宫），1987年被联合国教科文组织授予世界历史文化遗产。

2、颐和园（北京），1998年被联合国教科文组织授予世界历史文化遗产。

3、长城（北京），1987年被联合国教科文组织授予世界历史文化遗产。

4、天坛（北京），1998年被联合国教科文组织授予世界历史文化遗产。

5、承德避暑山庄（河北承德，包括周围寺庙），1994年被联合国教科文组织授予世界历史文化遗产。

6、平遥古城（山西平遥），1997年被联合国教科文组织授予世界历史文化遗产。

7、周口店北京人遗址（北京周口店），1987年被联合国教科文组织授予世界历史文化遗产。

8、丽江古城（云南丽江），1997年被联合国教科文组织授予世界历史文化遗产。

3、河北有哪些特色水果

1、满城磨盘柿

满城磨盘柿个大味甜，平均单果重250克，最大单果重610克。柿果色泽美丽、营养丰富、味甜多汁。果实可供鲜食、酿酒、做醋，还可制成柿干、柿汁等。柿果具有补脾、健胃、润肠、降血压、润便、止血、解酒毒等功效。柿蒂可治呃逆、夜尿;柿霜可治喉痛、口疮咽干等;柿叶茶可防治动脉硬化，治疗失眠。

2、龙眼葡萄

龙眼葡萄是河北张家口的特色水果，同时也是中国最古老的品种之一，曾经是中国独有的品种。河北张家口产出的葡萄不仅颗粒大，而且柔软多汁、口味酸甜、清香爽口，不是可以鲜食，还可以用来制作果汁或者酿酒，龙眼葡萄两处的葡萄酒被世界品酒行家称为“东方美酒”。

3、赞皇金丝大枣

赞皇金丝大枣是河北是河北石家庄的特色水果，赞皇大枣栽培历史悠久、品质独特，在历史上多次贡奉朝廷，被誉为“贡枣”。太行山脉地质破碎带土壤富含硒、锶等微量元素，属暖温带半湿润季风型大陆性气候，一年四季分明，特殊品种和特殊的地质环境造就了赞皇大枣的上佳品质。所产出的赞皇大枣个大、核小、皮薄、肉厚、糖多、丝长。

4、宣化牛奶葡萄

宣化牛奶葡萄是河北张家口的特色水果，有着非常悠久的历史，宣化是中国最古老的葡萄产区之一，也是牛奶葡萄的原产区，相传西汉张骞出使西域时引入。宣化牛奶葡萄是果肉脆而多汁，酸甜比适中，含有丰富的葡萄糖、维生素和矿物质，可剥皮，具有刀切不流汁的特点，是中国最佳鲜食葡萄品种之一，具有不可移植性。

5、魏县鸭梨

魏县鸭梨，河北省邯郸市魏县特产，中国国家地理标志产品。魏县适宜的土壤气候条件，孕育了魏县鸭梨独特的品质，以个大皮薄、色艳肉细、核小渣少、酸甜适宜、果型端正而享誉海内外，著名的“天津鸭梨”最早就源于魏县。兼具食用和保健价值。

4、群居动物有哪些

1、群居的动物有蚂蚁、蜜蜂、黄鱼、蓝鲸、蝗虫、海象、企鹅、狼、鬣狗、火烈鸟、海鸥、麻雀、大雁、角马、大象、犀牛、羚羊、非洲水牛、斑马、兔子、长臂猿、狒狒和黑猩猩等。

2、群居动物是指以群体为生活方式，在生活中无论进食、睡觉、迁移等行为都以集体为单位，彼此间相互关照，相互协助的动物。

5、前鼻韵母和后鼻韵母有哪些

1、前鼻音尾韵母指的是鼻韵母中以-n为韵尾的韵母。普通话中的前鼻音尾韵母有8个：ɑn、en、in、un、iɑn、uɑn、üɑn、uen。韵尾-n的发音部位比声母n-的位置略微靠后，一般是舌面前部向硬腭接触。前鼻音尾韵母的发音中，韵头的发音比较轻短，韵腹的发音清晰响亮，韵尾的发音只做出发音状态。

2、后鼻韵母共有4个：ang eng ing ong。它们都以舌根浊鼻音-ng作为韵尾。

本文标题：含优质蛋白质的食物有哪些
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