< >

软件福佑好运司机版宿迁房网官方版濉溪融媒体中心app 天龙八部手游ios版京东hr电子签合同官方版约企来app

游戏陆军囚犯飞机运输游戏香肠派对红包版逆转军团手游 truxton classic游戏反恐精英之枪王对决vivo版本喷气式战斗机勒克斯(jet fighters lux)

怎样喝酸奶才是有效的减肥方法

更新时间：2023-02-01 18:01:34 来源：YIQ网

......

1、怎样喝酸奶才是有效的减肥方法

1、早晨

每天早晨起床，先喝一杯白开水，再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶，大概200毫升左右，再吃半碗小米粥或者一片全麦面包。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)。

Tips：酸奶不能太甜，能自己制作最好。不能自己制作，可以选择原味酸奶。

2、中午

大约十一点左右，如果觉得很饿，那么先吃几片全麦饼干，饭前喝一碗汤、吃几口饭，然后喝一份酸奶，中饭吃100克鱼肉或者鸡肉，加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃西红柿或生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。

Tips：午餐可以吃饱，但不能太饱。

3、下午4点

饥饿的时候可以再喝一杯200毫升左右的酸奶。

Tips：下午可以配合瘦身运动，如减肥操，瑜伽等。

4、晚上

餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘青菜，接着喝一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。

Tips：6点之后绝对不可以再吃东西了，因为6点之后再进食的话，热量不容易被消耗掉，容易堆积脂肪，影响减肥。

2、淡化唇色的简单有效的方法

1、清洁、软化：在唇部清洁后，用热毛巾敷在唇上5至10分钟，以软化唇部皮肤，帮助祛除死皮。

2、去角质：将适量绵白糖加入高润度的护唇膏或者蜂蜜中，用指腹蘸适量在唇部轻轻打圈，1至2分钟后清除。

3、唇膜：将具有修复效果的护唇膏厚厚的敷在唇部，贴上保鲜膜，停留10分钟。

4、每周坚持2至3次这样的唇部护理，不但会淡化唇色，去除暗沉，还能够有效地去除唇纹。

3、有效的戒酒方法有哪些

1、主动去了解过度饮酒造成的危害。可以通过电视新闻、报纸、收音机等各种方式了解酒对人体的伤害，酒后造成对他人、对社会的影响，端正对酒的态度，逐步控制酒量。

2、寻找其他兴趣爱好来替代饮酒，例如喝茶、运动等。通过这种方式，转移注意力，充实自己的生活，逐渐减少饮酒的次数。

3、通过自我暗示，有意识地对饮酒产生厌恶情绪。通过这种方式，可以减少对饮酒的欲望，逐渐解决对酒的依赖。

4、如何有效的去除腿毛

1、电动脱毛刀。电动脱毛刀是最简单最直接的脱毛方法，其速度快又不痛，使用起来也比较方便，只是其效果时间不长，一般1-2周就会有所长出。

2、激光脱毛。激光脱毛是目前脱毛最有效的方法之一，能够通过所产生的热量交换来破坏毛囊，使毛发停止生长，但是这种方法对于激光过敏者不宜使用。

3、电疗脱毛。电疗脱毛是通过电线插入毛根中，然后通电破坏毛囊的一种方法，能够永久的破坏毛囊，使毛发不再长出，但是需要打麻药，对人体健康会有一定的影响。

其实腿毛刮了之后，时间一长就会重新长出来，因为刮毛的方式去除腿毛并不是永久的脱毛方法，如果想腿毛不生长，可以选择腿毛。

本文标题：怎样喝酸奶才是有效的减肥方法
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo5739516.html

the end

声明：YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：去日本网络怎么解决

下一篇：小米手机如何扩大声音

美食列表

蒜蓉虾蒸粉丝的做法
1、食材准备：虾、粉丝、姜末、蒜子、香葱、盐、胡椒粉各适量。2、虾去掉泥肠，用盐，胡椒粉腌渍十分钟用...
1970-01-01
米粉泡好怎么保存
1、可以放到辅食碗里面，然后放入冰箱储存起来。2、米线，宽粉，土豆粉泡好后保存方法及保存时间：将泡好...
1970-01-01
快速蛋黄酥做法教程
1、材料：低筋面粉150g、猪油50g、水60g细砂糖5g、低筋面粉120g、猪油60g。2、首先做...
1970-01-01
怎样才能把鸡腿炸的像肯德基那样
1、首先要把买回来的鸡腿处理干净，用冷水泡过之后用温水清洗，这样可以去除鸡腿的腥味儿。接着用牙签在鸡...
1970-01-01
菠菜怎么做
1、菠菜炒腐竹。材料：菠菜、腐竹、蒜、姜、葱、盐、糖、生抽、胡椒粉。（1）将大棵的菠菜去叶留根，洗净...
1970-01-01
冰糖雪梨怎么炖
1、用食盐把雪梨表面搓一下，然后冲水。2、把雪梨去头去核。3、把雪梨切小块，加入炖盅内，加入九分满的...
1970-01-01
怎么做面条好吃
1、先腌肉，将瘦肉切条，放入料酒，胡椒粉，花椒粉，少量的盐，玉米淀粉，搅拌均匀。2、将腌好的肉倒入锅...
1970-01-01
炖豆腐怎么做好吃
1、材料：豆腐100克，茄子50克，醋5ml，盐5克，肉酱50克。2、豆腐切块，茄子洗净切块。3、锅...
1970-01-01
西兰花炒蒜苗窍门
1、蒜苗1小把、西兰花半棵、猪肉200克、酱油适量。2、做法：蒜苗切小段、猪肉切片，西兰花切小块用水...
1970-01-01
珐琅锅如何做虾
1、虾洗净开背去虾线,蒜剥皮，姜切片，芹菜和胡萝卜切长条块备用。2、碗中放料酒，生抽，耗油，老抽，糖...
1970-01-01