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含维生素c的食物有哪些

更新时间：2023-06-10 11:07:09 来源：YIQ网

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1、含维生素c的食物有哪些

维生素Ｃ具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。维生素C为什么会流失？当承受强大心理压力时，身体会快速消耗维生素Ｃ。生病看医生时医生总是会和病人说平常要多补充维生素Ｃ。那么日常饮食中含维生素Ｃ的食物到底有哪些？本期饮食文化来告诉你。

含维生素C的食物水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。维生素C最多的蔬菜，当属西兰花，又称绿菜花，它是蔬菜界的维生素C之王，大概是西红柿维生素C含量的6倍以上之多，吃的时候尽量别炒，凉拌或是涮锅能够不破坏其维生素C含量。

弥猴桃：号称维C之王；其次是大枣、木瓜；果蔬中的西红柿和尖椒都含有丰富的维C。推荐每天吃250克以上，不用担心服用过量，因为维C为水溶性元素，过量的维C会通过尿液、汗液排出。正因为它的易流失性，所以要天天坚持食用，而不要以为打一回维C牙祭就可以管很多天。

南瓜：南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素Ｃ含量，十分有益健康。

苹果：苹果中的维生素Ｃ是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

猕猴桃：猕猴桃号称是维Ｃ之王，可见其维生素Ｃ的含量有多大。

辣椒：蔬菜中，辣椒中维生素Ｃ的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素Ｃ的食物。

橘子：橘子含有丰富是维生素Ｃ，１个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素Ｃ量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

柚子：柚子中含有大量的维生素Ｃ，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。

红薯：红薯含维生素Ｃ也很丰富，维生素Ａ原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

芹菜：芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素Ｃ的含量也很高，能够防癌放辐射。

胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素Ｃ，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。

2、平价维C美白精华有哪些

大创胎盘素美白精华。这款主要成分是VC，价格只要二十几元，坚持用却有惊奇的效果，大创家的东西真的很多是四舍五入不要钱系列，平价中的战斗机。

质地很水，不会黏，也不会油腻，最主要这么便宜，你可以全身涂，最起码要把脖子变得和你的脸一样白。总之这个是一生推了！

美白战斗是一生的事，千万不能抱着用一下就白透的想法来护理，因为不可能滴~所以选择一款美白精华先试试，看看合不合适自己，如果合适，就一定要坚持用，最起码要用够28天。

3、aa不c的四字成语

闷闷不乐、格格不入、生生不息、源源不断、念念不忘、依依不舍、碌碌无为、寥寥无几、孜孜不倦、喋喋不休、滔滔不绝、惶惶不安等。

4、C语言中递归问题

递归算法：在计算机科学中是指一种通过重复将问题分解为同类的子问题而解决问题的方法；递归式方法可以被用于解决很多的计算机科学问题，因此它是计算机科学中十分重要的一个概念；绝大多数编程语言支持函数的自调用，在这些语言中函数可以通过调用自身来进行递归；计算理论可以证明递归的作用可以完全取代循环，因此在很多函数编程语言中习惯用递归来实现循环。

5、高铁c和g有什么区别

高铁c和g的区别有以下：

1、城际性

C字头车次强调的是旅客列车的城际性，与速度没有关系。北京至天津之间的C字头列车速度高达310km/h，广州至深圳的C字头列车速度只有190km/h。

D字头车次不具有城际性，列车速度每小时超过300公里。

2、车程

C字头列车是城际动车组列车，一般是短途线路，不会超过2小时的车程。

D字头列车一般是长途线路。

本文标题：含维生素c的食物有哪些
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