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雪莲果煮熟了吃的功效

更新时间：2023-07-04 23:21:22 来源：YIQ网

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1、雪莲果煮熟了吃的功效

1、润肠通便：雪莲果中富含纤维，可以有效促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，改善便秘、防止腹泻，改善肠胃功能。果寡糖食用后，在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖。双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用。

2、排毒降火：雪莲果可以快速清洗肠毒，排出体内毒素，净化体内环境，抑制有害物质吸收，防止毒素侵害健康与容颜。同时还能清除因体内热毒引起的口臭等症状。

3、清肝解毒：雪莲果是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。雪莲果另含有20多种人体必须的氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力；有强身健体的功效，也是男子壮阳增强性功能的天然食物。

4、控制血糖：雪莲果含有带有甜味的果寡糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此难以被人所接受，糖尿病患者也可以放心食用雪莲果。由于糖尿病患者在食用雪莲果后必然会减少其它食物的摄入，因此，多食雪莲果对于糖尿病患者来说也是一种饮食控制。

5、调理血液：雪莲果能降低血糖、血脂和胆固醇。

6、促进矿物质吸收：雪莲果能促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力，同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。

2、雪莲果种植方法

1、整地。选排灌方便、土质肥沃、土层深厚（约50厘米以上）、有机质含量15%以上的中性或微酸性沙壤土地块。整地时，要求细、匀、松，创造深厚、疏松的土壤条件，以提高土壤的透性、蓄水、保肥和抗旱能力，有利于根系充分生长发育和块根膨大。种植前一年，于冬季深翻约30厘米，晒白，开深沟作畦，在排水良好的地块做宽畦，在排水差的地块做窄畦或高畦（畦高35-40厘米，宽约100厘米，沟宽约40厘米）。

2、定植。采用单行种植的方式，行距约140厘米、株距约50厘米，种植密度为900-950株/亩。施基肥时，在畦的中央开1条深约20厘米的沟，在沟内均匀地撒上一层生石灰，再集中施基肥。基肥每穴用商品有机肥1千克和草木灰0.5千克。在基肥表面施一层薄土后，移栽种苗，浇透定根水。

3、抚育。肥水管理：雪莲果在生长前期需水量较少，在生长中、后期，随着块根的膨大，需水量剧增，要及时灌溉。施肥以基肥为主，适当追施钾肥。在块根膨大时，结合中耕培土，每株追施硫酸钾50克，及时进行中耕除草，并注意培土起垄，不要将膨大的根裸露在土面外。

4、整枝摘心：当雪莲果茎长到1米高时，会有部分分蘖枝，要将过多的枝条除去；长势过旺的植株还需摘心，控制地上部分旺长，促进块根膨大。

5、采收。雪莲果尚未有法定的成熟标准和采收期，但生产中，采收早晚与其产量、贮藏、留种、加工利用和轮作有密切关系。由于块根汁多脆嫩，采收过早易裂，降低质量，增加裂薯率，宜在12月上旬土壤稍干、块根自然失水后，再陆续采挖，可减少裂薯率；过晚采收易遭受冷害。

3、雪莲果和梨哪个去火

1、都有一定的作用。雪莲果和梨都属于偏凉性的水果，食用后都能够有效地降低体内的火气，对于上火的人群来说建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。

2、而且雪莲果和梨中都含有非常丰富的营养物质，且所含的营养也有所差异，但对于人体的生长发育来说都是需要的，建议在食用的时候可以两者交替食用，营养价值会更高一些。

4、吃了糖能吃雪莲果吗

1、要看血糖有多高，如果血糖控制较满意，空腹血糖在6mmol/L,餐后血糖在8mmol/L左右，可以进食少量水果，在两餐中间进食，适当扣除相应的主食。

2、雪莲果是热带高山水果，属低热量食品，适合糖尿病人食用。

5、雪莲果孕妇能吃吗

1、女性在怀孕期间，可以适量的吃雪莲果。

2、雪莲果中含有丰富的维生素、矿物质以及纤维素，在孕期吃雪莲果可以补充身体对维生素、矿物质所需。并且可以起到调理肠胃功能，促消化、缓解便秘的效果。雪莲果中含有丰富的钙、铁磷等多种微量元素，在孕期食用，有利于胎儿骨骼的发育，并且还可以起到排毒降火的作用。

3、孕期吃还可以控制血糖，但是孕期饮食要多样化，不要吃单一的水果。除了吃雪莲果之外，还要多食用其它新鲜的蔬菜和水果。

本文标题：雪莲果煮熟了吃的功效
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